السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . . . شكرا علي المباركة نبض ( القلوب ) :26: :26: اختي الغالية هناء شفاء الله من كل مرض و داء احذري من الكربوهيدرات و السكريات و بالنسبة للتمر لا تتناولي اكثر من 3 تمرات في اليوم و لا يستحب كل يوم :40: عزيزتي wfwfwf كنت استخدم نفس الرجيم لمدة 4شهور:time:

اذا اردت رجيم سريع ومضمون عليك بالابتعاد عن السكر والحلويات والمواد الحيوانيه واكثيري من الخضار والحبوب الكامله راح تذوب عندك كل الدهون الزائده واسئلي مجربه