تبين تضعفين؟؟.....ادخلي...

هلا أختي قلبك تلج!..قلبي نار!
بالفعل وجبة العشاء تكون مصيبة وخصوصاً إذا كنت جالسة على صفرة ومنوعة وتنتهي بأكل كل شيء.

هذه الوجبة يجب أن تكون خفيفـة جداً وعليك التجنب الجلوس على الطاولة أمام العديد من الأصناف فيجعل من الصعب المقاومة.

يمكن تناول كوب من اللبن مع قطعة توست وهذا مفيد ويكفي أو فواكه لكن ليس أكثر.

هذا ما أعتقده أنا وأشاركك في الرأي.

ميرا

صحيح كيف بس نتغد وفطور والعشا ولا شي


ردي علىكم لك مستخدمته كم لك اسبوع ولا
حبيني ردي علي

مممممممم شكلي بجرررب
واقولكم عن النتيجه
وشكرا على النصيحه

هلا اختي العنزيه:27:
انا صار لي شهر ماشيه على هالطريقه و الحمدلله نزلت 6 كيلو:24:
شوفي ...فطورج خليه دسم اكلي الي تبين وبعدها لا تاكلين شي لي الغداء و الغدا اخريه شوي و اكلي فيه الي تبين حتى لو كان عيش!!(لكن كميه معقوله!)...وبعدين لاتاكلين شي لي اليوم الثاني..اذا جعتي شربي مشرؤبات ساخنه او اذا كلش كلش اكلي سلطه خفيفه و شوفي اشلون راح ينزل وزنك حتى بدون رياضه:27:

لما كنت أتعشى عادي وبشكل يومي زاد وزني ولما خففت الأكل بالعشا ثبت وزني..
فالأخت كلامها صحيـــح مئة بالمئة..
وشكرا:24::26: