انا نقص وزني 5كيلو في اسبوع بسبب اللوز وحبوب في تجويف فمي ولساني وانحرمت من الاكل عايشه على الماء ونص كاس لبن في اليوم مايدخل الا بالمووت

ام رغدة
ام الهيلان
بنفسجيه
!! مشمشة !!
om_5haled000
مشكورين على ذكر تجاربكم و مشاركتم الطيبه
حواء
لله يعينك و يشفيك يارب

ان شاء الله ننحف كلنا بصحه و عافيه

جربي رجيم التمر واللبن

وقبل النوم اشربي شاي الرشاقة

وبعد كل وجبة اشربي شاي جاموو

صدقيي بيزل وزنك انا مانزل وزني الا رجيم التمر واللبن

بكل وجبة 7 تمرات + كوب لبن او حليب

وامشي وتحركي كثير واذا اشتغلتي بالبيت البسي بدلة السونا تنباع في محلات الرياضة ب35 ريال البسها وكت الشغل وبعدها اسبحي راح تشوفي العرق شكثره ماشاء الله منها

فادتني كثيييير

انا ماشية على ريجيم عذاري احسه تمام

اهم شئ انك تمشين بنظام غذائي
+رياضة يعني مايصير واحد فيهم وراح توصلين ان شاءالله للوزن المناسب مع الصبر اللي اهو اهم شئ

الريااااااااااااااااضه اولا ثم النظاااااااام الغذااااااااائي
على الاقل لو مشي
والله يوفقك ويوفقنا