السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم يا احلى بنات
خواتي ودي اسألكم كم سؤال ن المشي
طبعا انا ماعندي سير امشي عليه عشان كذ1ا امشي في سور بيتنا وان شاء الله يكون ينفع؟؟
1\ كم سعرعه حراريه تحرق في الساعه؟
2\ اذا كنت بمشي لازم اركض ولا لا ؟؟ لاني مااقدر اركض مره اتعب عشان كذا امشي طبيعي واحيانا ازيد السرعه شوووي
3\شنو انسب الاووقات للمشي؟
4\سمعت ان المشي يشد الجسم كامل وينحفه هل هذا الكلام صحيح وهل هو ينحف منطقة الكرش؟
5\ شنو الملابس المناسه للمشي؟
واخر سؤال عادي تشرب مويه وقت المشي؟؟ لاني سألت اكثر من شخص واختلفوا في الاراء ناس يقولون احسن انك تشربين وناس يقولون مو كويس ايش رايكم انتم؟؟
واسفه على الازعاج جزاكم الله خيرا
*لـــجـــيـــن* @lgyn_19
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنسبه لسعرات والله ماادري
بس للمشي كبدايه مشي عادي والمويه ماانصحك تشربينها لا مع المشي ولا بعده
الا بعد ماتاخذي شور يعني بعد نص ساعه حتي المويه الي فقتيها في المشي ماتعوضينها الا بعد نص ساعه وبالنسبه للملا بس البسي ترنق رياضه حتي تاخذي راحتك في المشي
والبنات ان شاء الله مايقصرون
بس للمشي كبدايه مشي عادي والمويه ماانصحك تشربينها لا مع المشي ولا بعده
الا بعد ماتاخذي شور يعني بعد نص ساعه حتي المويه الي فقتيها في المشي ماتعوضينها الا بعد نص ساعه وبالنسبه للملا بس البسي ترنق رياضه حتي تاخذي راحتك في المشي
والبنات ان شاء الله مايقصرون
بنسبه لسعرات والله ماادري بس للمشي كبدايه مشي عادي والمويه ماانصحك تشربينها لا مع المشي ولا بعده الا بعد ماتاخذي شور يعني بعد نص ساعه حتي المويه الي فقتيها في المشي ماتعوضينها الا بعد نص ساعه وبالنسبه للملا بس البسي ترنق رياضه حتي تاخذي راحتك في المشي والبنات ان شاء الله مايقصرونبنسبه لسعرات والله ماادري بس للمشي كبدايه مشي عادي والمويه ماانصحك تشربينها لا مع المشي ولا...
انا امشي كل يوم كيلو ونص يعني كم سعره حراريه احرق في اليوم ؟؟
جيادا
•
الجسم ما يبدأ يحرق دهون الا بعد نص ساعة من المشي النص ساعة الأولى يحرق السكريات والنشويات بس
مافيها شي الواحد يشرب وهو يمشي كل الأخصائيين يقولون الكلام هذا ...
المشي يكون سريع شوي مو شرط تركضين يعني خليها مشية عسكرية
البسي ترنق مريح عشان لا تتضايقين وانتي تمشين
حبيبتي المشي يرتب الجسم كله شوفي نفسك وانتي تمشين كل عضلات الجسم تتحرك
اتمنى اكون افدتك وبالتوفيق ان شاء الله
مافيها شي الواحد يشرب وهو يمشي كل الأخصائيين يقولون الكلام هذا ...
المشي يكون سريع شوي مو شرط تركضين يعني خليها مشية عسكرية
البسي ترنق مريح عشان لا تتضايقين وانتي تمشين
حبيبتي المشي يرتب الجسم كله شوفي نفسك وانتي تمشين كل عضلات الجسم تتحرك
اتمنى اكون افدتك وبالتوفيق ان شاء الله
الا انا المشي نحفني اكثر من تحت
وعندي امل يبدا يطلع ع فوق خخخخخخخخخ
امشي ع سير كهربائي لمده 30 دقيقه اول مايقول 30 اقفله مازيد ولا نص :D
وانزل ونا هلكانه < والله من قل الياقه :11:
طبعا ً مهم يكون المشي سريع ولا مايستفيد الجسم خاصة الي يبون ينزلون وزن
مرات اهرول واذ تعبت ارجع امشي بس كل ماقدرتي هرولي شوي خلي كل شي يتخضخض وينمحي من غير شر خخخخخ
مممممممم وش بعد ايه الماء ماشرب ماء الا قبل الرياضه بس ابل ريقي
واذ خلصصصصصصصت رياضه تماما ً بعد ربع ساعه كذا اشرب ماء الين اقول بس
والله ينحفنا من غير شر يارب
..
.
الصفحة الأخيرة
هذا رابط في ردود على أغلب تساؤلاتك و بالتوفيق يا قممممممممر
http://www.google.com/search?sourceid=navclient&ie=UTF-8&rls=GGLR,GGLR:2005-49,GGLR:en&q=%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af+%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b4%d9%8a
و هذا رابط البحث في قوقل مواضيع متنوعة عن المشي
الله يعطيك الرشاقة و أنت بصحة و سعادة