يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم
هلا فيكم :)
انا ودي نكون قروب نسوي رياضه ونشجع بعض , لاني اليوم بدييت وودي احد يصير معي يعني يصير عندنا منافسه
المشي يوميا ساعه من بعد صلاة المغرب الى بعد صلاة العشاء او اي ساعه انتي حابه ..
اكل يوميا وجبتين
وجبة الغداء / اي شيء انتي تحبينه بشرط يكون غير مقلي او فيه زيت او دسم او فيه دهون او من النشويات
يعني مثلا سلطه مع كوب عصير برتقال وتفاح بدون سكر اذا ودك ,,
الفطور / بيضه مسلوقة + خبز اسمر اذا مو متوفر عندك ابيض نص خبزة لا تكثرين .. + كوب حليب منزوع الدسم او قليل الدسم
ولا ننسى جهاز الاوربتراك 10 دقايق يوميا !
نتائجه مذهله
اذا مو عندك مو لازم ,,
يلا من تجي معاي وتقول لنا وش سوت اليوم ..
يوم بيوووم
يالله انتظركم
.. بنت الاجاويد .. @bnt_alagaoyd_16
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
الله يقويك وتنحفين بصحه وسلامه يلا ياعسل شدي حيلك وبشرينا بالنتايج الحلوه الله يوفقكالله يقويك وتنحفين بصحه وسلامه يلا ياعسل شدي حيلك وبشرينا بالنتايج الحلوه الله يوفقك
اميييييييييين
ابششري :icon28:
ابششري :icon28:
حلو الله يوفقك بس لاتسوون تجمعات لايقفل موضوعك الله ينحفك وينحفنا من غير شررررررررحلو الله يوفقك بس لاتسوون تجمعات لايقفل موضوعك الله ينحفك وينحفنا من غير شرررررررر
امين وياك
منوره عزيزتي :)
منوره عزيزتي :)
هلا حبيبتي انا اليوم بديت رجيم السوائل ومشيت نص ساعه وركبت الاوربتراك 5 دقايق لاني توني شريته لسه ماتعودت علي وبقوم اللحين أكمل.
الصفحة الأخيرة
يلا ياعسل شدي حيلك وبشرينا بالنتايج الحلوه
الله يوفقك