غبت اسبوعين ولما رجعت الكل يقول ناحفة .. والأسباب ثلاثة وبسيطة جدا ..

السلام عليكم

سافرت أسبوعين ولما رجعت الكل تفاجأ من نزول وزني رغم بساطة الأسباب ، وهي :

أنام بعد صلاة العشاء وما أتعشى ..
أمشي ربع ساغة ..
أشرب شاي أخضر.

والعبرة بالسبب الأول مع إنه مرت علي أيام قليلة أتعشى عشاء دسم بس هالسبب مدهش في تنزيل الوزن.

لا تحرموني دعواتكم بالهداية والتوفيق.