ماشاءالله عليك انا بعد بديت بالتخفيف مرة والله كلامك شجعني اكثر واكثر بارك الله فيك ونبغا المزيد منك وكلامك كل يوم اطلع علية علشان اتحمس ويزيد العزيمةماشاءالله عليك انا بعد بديت بالتخفيف مرة والله كلامك شجعني اكثر واكثر بارك الله فيك ونبغا...
شكرآ لك من جد هذآ آلصدقشكرآ لك من جد هذآ آلصدق
الله يقوينا يارب وننحف انا لي كم يوم باديه افطر شابورة بر وكاسه حليب والغداء نصف صدر دجاجه او سمكة ونصف خبز بر وكاسه لبن وبرتقال والعشاء ولا شئ اذا مره بموت زبادي والشاهي الاخضر بعد الفطور بساعتين اشربه ادعولي انحفالله يقوينا يارب وننحف انا لي كم يوم باديه افطر شابورة بر وكاسه حليب والغداء نصف صدر...
صبآحك فل يا قلبي
ليش البكى والله دموعك غاليه عليا وصدقيني بشويه صبر وارادة بتتذكري ذي الايام وتضحكين عليها ..
وبدل ما تبكي عند زوجك صلي في الثلث الاخير من الليل وابكي لربك واشكي له حالك و ربي رحيييم فينا
اول شي لا تفكرين ابداً في حبوب حارقه وشاهي رشاقه ومدري ايش
غيري كل نظام اكلك بدون اي شي معاه وصدقيني راح تنحفين لو ع الاقل كيلوين في 3 اسابيع
اول شي انتي كم طولك و وزنك !؟
بقترح عليك نظام امشي عليه من اليوم ليوم الخميس بس واعطيني النتايج وايش صار معاك
اوزني اليوم وسجلي وزنك بورقه
افطري اليوم : بيضه مسلوقه مع شريحة توست بر مع شرايح طماطم وشرايح خيار وكاسه عصير بدون سكر
والغدا : 5 ملاعق رز ابيض مسلوق بمويه وملح بدون ولا نقظة زيت ولا بهارات .. مع بروتين صدور دجاج مشويه او تونه بدون زيت او ايدام خضار بدون زيت ولا بطاطس وكاسه عصير بدون سكر
وبعده بساعه جيبي كاسه حطي فيها ملعقه صغيره زنجبيل مبشور وعليهم شاهي اخضر اكياس وصبي فوقها مويه مغليه واشربيها
العصريه : تقهوي عادي لو متعوده تتقهوين مع حبتين معمول بالدقيق البر
العشاء : سلطة لبن او سلطة خضراء او زبادي
وبعده سوي لك براد حطي فيه شاهي اخضر و نعناع وزنجبيل وقشر قهوه وصبي عليه مويه مغليه واشربيه كامل ونامي بدري ضررروي !!
ولا تنسي تشربي مويه بين الوجبات مو بعدها
وبلغيني بعد 4 او 5 ايام ايش صار معاك .. مستنيه اخبارك
وراح ارسلك ردي بالخاص لو ما رجعتي للموضوع