وانا بعد عندي واستخدمة وممتازة فعلا تحسين ان كل العضلات الي بالجسم تتحرك وانا انصح فية اكثر من السير الانة يشد الجسم
تمام بسسسس مشكلته انك تتعبين بسرعة وتملين منة وامشي فية من 10 الى 15 دقيقة تقريبا يوميا + المشي 30 دقيقة كل يوم اجباري ,,,,,,,,,, ومافية احسن من الرياضة لشد الجسم وانا مجربة هاذا بس يبغى انك تستمري ولاتنقطعي عن الرياضة ,,,,,,,,,,,,,
تمام بسسسس مشكلته انك تتعبين بسرعة وتملين منة وامشي فية من 10 الى 15 دقيقة تقريبا يوميا + المشي 30 دقيقة كل يوم اجباري ,,,,,,,,,, ومافية احسن من الرياضة لشد الجسم وانا مجربة هاذا بس يبغى انك تستمري ولاتنقطعي عن الرياضة ,,,,,,,,,,,,,