حبيبتي حاولي تعملي رياااااضه
و اشربي شاي اخضر بدون سكر
وخففي اكل
يعني اذا كتتي تسهري بالليل خلاص من 8 بالليل لاتاكلي شي واذا جعتي اشربي حليب خالي الدسم بدون سكر او خياره
انا كنت ماشيه على هالنظام ونحفت بس تركته للاسف
و اشربي شاي اخضر بدون سكر
وخففي اكل
يعني اذا كتتي تسهري بالليل خلاص من 8 بالليل لاتاكلي شي واذا جعتي اشربي حليب خالي الدسم بدون سكر او خياره
انا كنت ماشيه على هالنظام ونحفت بس تركته للاسف
الصفحة الأخيرة
بحااول اروح دكتورة تغذيه مع اني ما اتوقع ..
الله يجزااك كل خير اختي حوريه
-
Roozy11
مشكورره وبحااول اطبق اللي قلتي لي عليه :*
-
msm555
واللؤلؤه اللامعه
مشكورين ..