بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم عزيزاتي؟
بدخل في صلب الموضوع
انا بدينه جداً وزني الان 86 عمري 20 وطولي 150 جربت كل انواع الريجمات وبإسرار وعزيمه وكامله
ولم انحف ابداً
شربت كل الاعشاب ولي حوالي 3 سنوات امشي واسوي رياضه وبرضو مانحفت
مافعل
انا عملت كل شيء وانا للاسف فصيلو دمي O+ يعني من المفروض انحف بسرعه بمجرد تقليل الاكل :44:
من لما كان عمري 15 وانا احاول انحف مع العلم مع بداية بلوغي نحفت وصار وزني 45 فقط لكن سرعان ماسمنت اكثر من اول
؟؟
تحطمت كل بنات العائله الكريمه نحيلات وجميلات إلا انا
جسمي ساعه رمليه لكن
زنود مترهله
كرش
افخاذ وارداف
انا اسمن من امي حتى
عزيمتي 0
لاني خلاص مليت
مين جربت شيء ونفع معاها اعطوني تجاربكم تعبت من جسمي شكلو حلو(عشان نوعيته) لكن وزني مايساعد على اظهار جماله
ساعدوني ارجوكم
:icon33::icon33:؟؟
تحياتي
00بشرى 00 @00bshr_00
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
واالله ياختي جربت كل شيء
رياضه ومشي تمارين منهكه انهكت روحي
رقصت شرقي جسمي انشد فقط
اتبعت تخفيف تغير شكل جسمي لكن وزني مانزل ابداً
شكراً لك على الرد
رياضه ومشي تمارين منهكه انهكت روحي
رقصت شرقي جسمي انشد فقط
اتبعت تخفيف تغير شكل جسمي لكن وزني مانزل ابداً
شكراً لك على الرد
روحي لعيادة طبية متخصصة في علاج السمنة أكيد رح يساعدونك ويعرفون سبب عدم نزول وزنك ويختصرون عليك الوقت الضايع
روحي لعيادة طبية متخصصة في علاج السمنة أكيد رح يساعدونك ويعرفون سبب عدم نزول وزنك ويختصرون عليك الوقت الضايعروحي لعيادة طبية متخصصة في علاج السمنة أكيد رح يساعدونك ويعرفون سبب عدم نزول وزنك ويختصرون عليك...
أنا كنت زيك وربي كنت أمتن وحدة في العائلة بس خليت هذا الشي دافع لي وصرت امشي لحد ماتعودت عالرياضة بعدين سويت رجيم اللقيمات والحمد لله نحفت
حبيبتي اعملي رجيم نوع الجسم الدرقي
واللي هو يعتمد على قطع النشويات البيضاء واستبدالها بالسمراء
ويعتمد على فطور ثاابت وهو بيضتين كل صباح
والغداء بروتين وسلطه وحليب او زبادي وربع رغيف اسمر
والعشاء نفس الغدا
صدقيني انا شايفه نتايجه بعيوني
ينحف الخصر والارداف والصدر و شحوم الظهر والزنود
ومن اول اسبوع بتلاحظي الفرق
واللي هو يعتمد على قطع النشويات البيضاء واستبدالها بالسمراء
ويعتمد على فطور ثاابت وهو بيضتين كل صباح
والغداء بروتين وسلطه وحليب او زبادي وربع رغيف اسمر
والعشاء نفس الغدا
صدقيني انا شايفه نتايجه بعيوني
ينحف الخصر والارداف والصدر و شحوم الظهر والزنود
ومن اول اسبوع بتلاحظي الفرق
الصفحة الأخيرة
سويلك نظام غذائي + رياضي واستمري سبوعبن واحكمي
مو من اول سبوع تحكمين الجسم يبي سبوع يتعود على نظام ثم يبدا يحرق
وموفقه