#يستطيع الفرد ان يأكل اي شي من المواد الغذائية ما عدا النشويات ( الخبز والارز والمكرونة).
#وان يمتنع عن السكريات ( المشروبات الغازية والحلويات)
#ويستطيع ان يتناول اي شي عدا ذلك حتى لو كان الاكل مقلي .
#ويجب ان يكثر الفرد من تناول الخضروات والفواكه ماعدا الفاكهة السكرية( الموز والعنب والرطب والمانجو).
وسوف تلاحظين الفرق بعد فترة من اتباع هذه العادة.
ملاحظه : ليست هذه الطريقة للتخلص من السمنة فقط لا بل ممكن ان يتبعها اي فرد يردي ان يتناول غذاء مفيد وصحي
