اش رايكم في ريجيمي للي يفهموون بالريجمات

وين النشويات ..؟ اختي ريجيمك غلط ماانصحك فيه ابد ..

سوي لك نظام متوازن او شوفي نظام السعرات وكل اسبوع خذي لك نظام ...

هالانظمة مايجي من وراها غير التعب تخسريني صحتك ويصير عندك شراهه وهالشي عن تجربه ..

لا اله الا الله

حبيبتي بما اني درست احياء ودرست عن جسم الانسان ..
جسمك حبيبتي عباره عن خلايا .. والخلايا دي كائنات حية وتحتاج مواد من الاغذيه .. وكمان جسمك لحتى يشتغل وليفرز انزيمات وأمور تانية .. تحتاج تأكلي كل انواع الأغذية ..
حتى الدهون والكبرهيدرات فيها اشياء تفيدها ..

خلاصة كلامي حبيبتي .. لااازم تنوعي بيوم ..


فمثلا.. بالنسبة للبروتينآت .. فما أقولك كلي لحوم ودجاج وكلها امور تتخن .. بل اقولك كلي بيضه مسلوقه هذي بروتينآت وفيها 70 سعره !



السكريات مهمه .. فأحصلي عليها من شئ صحي .. مو من حلاو لا شوكولا .. بل من تمر وفواكه ..

وقيسي على الباقي :)




الله يننحفك بالسلامه يارب

مثل ماقالت الأخت نزف الآهات لازم التنويع وربي يوفقك وتنحفي من غير شر

نصيحه يا اختي
خذي الصبح نشويات والبان
والغدا بروتين وخضار
والعشاء زبادي لنحت البطن
وبين الوجبات فاكهه او تمر

اسلوبك غلط غلط غلط
واللي زاد بسنه ما ينزل بيوم
ومشوار الالف ميل يبدا بخطوه