ابغى رايكم كذا تمام ولا ازيد وزني ?!

بنسبه لوزنك مدري احسك ن رشيقه يازين النحافه يختي وش لك با السمنه مرض
وهم ونكد
بنسبه لأختك موحميه يا قلبي
خليها تمشي ع نظام صحي تشرب مويه كثير تاكل سلطات وفواكه
تبتعد عن المقليات والشيكولاته والبطاطسات ليز وما الى ذالك والمشروبات الغازيه
وكل شي له بديل
الشيكولاه بدالها 3 حبات تمر
البطاطسات اشوي لها بطاطا اندنوسيا او مصريه حلوه
المشروبات الغازيه بدلها عصيرات طازجه
تتغدا لكن بكميه اقل من السابق
تفطر فطور صحي خياره طماطه بيضه مسلوقه توست بر او خبز بر
عصير طازج
العشا صواني من غير زيت يعني مثلا كباب مسقعه صدر دجاجه مشوي او مسلوق
وطبعآ بكميات قليله
مع سلطه خضره وهكذا صدقيني بتنزل وزن
وراح تكون صحتها افضل من قبل يكفي انه نظام صحي مفيد
وخليها تقطع اكل المطاعم والفاست فود وشوفي كيف صحتها بتكون
لاتنسين تبشرينا عنها
ودعواتك للوالد مريض وبطولة العمر للوالده والصحه

خليها تتحرك في البيت تشتغل و تساعدكم تلعب

اول شي خلي امك تدعيلي اني اتوظف
ثاني شي انتي صح نحيفة بس لاتمتني لبد وخليه حلو احنا الحريم كل مانزيد سنة نزيد نص كيلو هذا اذا محافظين وبكرة تحملين وتولدين حتزيدين كمان كم كيلو باقل شي لازدت يكون برضو جسمك حلو
واختك ياعمري مالي خبره بس قللو عليها الحلويات والشيبس والكبسات وكثري خضار مسلوقة اشتري المجمدة اللي فيها ذرة وسويها وحطي البهار اللي تحبة انا احبها مع ملح وكمون وحتحبها لان الذرة لذيذة وخليها تاكل فواكة

قلبي حروق مااااااقصرتي وابشري حياتي راح ادعي لوالدك والله ماما جالسه تدعي لكم وتقول ابشري بالدعاء في سجود

ليش ما تجربون تعطونها القسط الهندي ينفع للغدة الدرقية والرسول عليه السلام اوصى بها دوري على طريقة في قوقل بس ماجربته

ام مهند الله يحقق امانيك وابشري اخلي ماما تدعيلك بالوضيفه