وانا كمان

وش العصا

ردو ويش العصاء

تمرين العصا للصدر واللحم اللي في الظهر فوووق

ماله خص بالزنود ....

اعرف تمارين للزنود بس مشكلتي ماعرف اشرح اسويهم في النادي في اسبوعين

نزلت كم انش ... وانشدن واااااايد

<<<<اكبر زند باالعالم زندها