عن تجربه المشيه العسكريه على السير والتصفيق وتمارين العصا
ينحف الكتوف من فوق ويشد الصدر ويتناسق الجسم
خففي وامشي وادعي لي
الصفحة الأخيرة
قطعت اللحوم الحمرا
والخبز والصامولي
واعتمدت على الرزالمسلوق والخضار والسلطات
ومنتجات الألبان قليلة الدسم
وفعلآ نحف الجزء الي فوق بصورة ملحوظة
واحب افيدك بمعلومه
شرب الميرامية وخل التفاح الطبيعي يساعد على تنحيف الجزء العلوي
موفقة