أختي ... ممكن اعرف كيف كنتي تعملي الاستيك ؟؟ لاني ما اعرف اعمله .. و يضل فيه دسومه و ريحه !!
مممم.........و بعد انا مليـــــــــــــــــــــت من كثر الرجيمات !!!!:30:
و ناوية اعمل رجيم لانه عندي عرس قريب ( بعد ثلاث اسابيع ) بس لو أنزل 4 كيلوا مش 8 و الله رح ادعيلك !!!

وبعد ... شو من المشروبات او الاكل المسموح بين الوجبات ؟؟


ردي علي بسرعه والي يعافيك

شوفي حبيبتي : مريم
بالنسبه لطريقة الاستيك اذكر امي كانت تتبله ببصل مفروم وشوي ثوم مدقوق و((خل ابيض عشان يطرى في الاستواء ))وتتركه ساعه
وبعدين تحطه في الفرن عقب ما تغطيه باورق قصدير
بالنسبه للدسم حاولي تتخففين اكبر قدر ممكن منه والباقي بيسيح اصلا في الاستواء
اما با النسبع لي افضل اني ااخذ ربع كيلو كباب اوصال ولا غلبه الطبيخ :13: :13:

اما بالنسبه للمشروبات انا طايحه بالشاي الاخضر اللي اوصفوه البنات هنا او اني اشرب مويه دافيه واحيانا احط فيها ليمون قطرات وافضل المويه الدافيه عشان تشربين كميه كبيره
لاني ما اقوى على البارده كثير
او اشرب لبن رشاقه نكهاته مره حلوه وفي ناس يقولون ممكن خيار وخس بس صراحه انا ما اجوع بين الوجبات كثير

وان شاء الله ان سويتيه 3 اسابيع بتنقصين كثير عليه
انا احط لك حد ادنى 7 كيلو
وانا في انتضار دعواتك

وتقبلي تحياتي

تسلميــــــــــــــــــــــــــــــــن يارب يالغاليه !!

يالله.. شكلي رح اعمل مثلك و اخذ كباب !! ولا غلبه ;)

ادعيلي !!!!............:)

للرفع



فعلا هذا الريجيم اكثر من روووووووووووووووووووووووووعه

اوافق اختي اللي نزلته (( ام البنات ))

وهذا موضوعها

اللي ما قدرت تنزل برجيم ام فرج تجـــــــــــــــــرب ......

ارجو انكم تلاقون كل رد اسئلتكم هنا في موضوعي او في موضوع اختي ام البنات

واي سؤال ان شاء الله حاضرين

وتقبلوا تحياتي :27:

مشكورة ويعطيك العافية:26: