غزال الحبارى: مشكورة حبيبتي

أمل_UAE
مشكوره حبيبتي على المواقع فادتني كثير

ام الفاتح بإذن الله: اسم الكتاب حمية ساوث بيتش لدكتور آرثر أغاتستون ( الرجيم الطبي الفعال )

ام الغالي : مبروك حبيبتي نزلتي 7 كيلوا بأول اسبوع ولا طوال الثلاث مراحل؟

العفوووووو :26:

ريجيم الساوث بيتش..

نفس قواعد اتكنز ود.حسين دشتي ولكن

بعد الهجووم على ريجيم اتكنز..طلع هالريجيم

اللي يعتمد على البروتيناات القليلة الدسم..والابتعااد عن المقلياات..

والاكلاات الدسمه... والاكل في هذااا الريجيم محدد...

لا والله اختي انا اول اسبوعين نزلت 5 كيلو وبعدها قمت اخبص بالاكل وقام ينزل على فترات بروحه مع التخبيص..
وان شاء اللله من بكره راح ابدا فيه من جديد..وعلى فكره انا ماطبق الكتاب بالظبط اخذ المسموح واسوي اكلات من عندي يعني مثلا مسموح البض ومسموح الجبن ..اخلط البيض مع الجين ومره اسويه مفيوح ومره عادي ...
ممكن دجاج بالفرن ممكن مشويا عادي انوع باللي موجود مثلا مسموح عدس اسوي شوربه عدس عرفتي ..

:oأم الغالي فديتج ولا عليج أمر
تقدرين تنزلين لنا الرجيم بالعربي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
علشان نطبقة بعد رمضان
أكيد فيه بنات متحمسات لتطبيق هذا الريجيم
انا بصراحة اول مرة اسمع عنه و ودي اطبقه بس مستحيل في رمضان اسوي ريجيم ابي بعد العيد
و خاطري انزل وزني 10 كيلو الله يااااااااااااااريت :42:
لو انزل 10 كيلو ووووووووووووووووووووووووو:32: بطير من الفرح:42:
انا نزلت 13 كيلو:32: و صرت احس اني كلوديا شيفر :oهههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه حسيت بإحساس الرشيقات مع اني ماااااااااااااازلت دبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة :06: و يبي لي انزل حوالي 33 كيلو وانا الحين نزلت 13 و ابي اضافة على ذلك 10 كيلو ما ابي اكثر لاني ما احب الضعف احب اكون متكتكة :27: مترووووووووووووووسة :55:
فــــــــــــــ ياريت اختي او اي وحدة من الاخوات الغاليات اللي تقدر تنزله لنا بالعربي علشان نطبع و نمشي :19: