وانامعاك ياعسوله بس انابديت من الاسبوع الي فات كنت78وسويت رجيم التمروحليب المراعي قليل الدسمالحمدلله مشي معايه نزلت 4كيلو ووقفت الاربعاءتخفيف و***** الله بكراببداى فيه لين الاربعاء واوزن والله يوفقنا بس وشوذا الرجيم الثاني الي ذكرتيه غلاء الاشواق اول مره اسمع فيهوانامعاك ياعسوله بس انابديت من الاسبوع الي فات كنت78وسويت رجيم التمروحليب المراعي قليل...
هلا والله ياقلبي
تواصلي معاي على الخاص علشان ممنوع التجمعات
انا اللحين بفتره اختبارات بخلص هالاربعاء
وببداء السبت برجيم التمروعلى حسب خطتي اللي حطيتها لكم
رجيم غلا الاشواق ماره رمدحونه <<-- كله بيض وبروتين وانا احب الاشياء المالحه وحبيت اني اكسر رجيم التمر برجيم فيه مالح شوي واشياء دسمه علشان ما اطفش
بالرغم من ان رجيم التمر اللي بتبعه هو اللي تاكلين يومين تمر وتفكين اليوم الثالث على الغداء وتاكلين بروتين ماره يقولون انه ينحف
رفع الله قدرك
اذا خايفه من الامساك استبدلي اللبن بالحليب لان اللبن يجيب امساك
واذا ماره مانفع معاك الحليب دخلي على التمر شابوره النخاله كليها مره وحده باليوم
استغفر الله
جزاك الله خير
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
ماعرف حمدي يقولون اغراضه حقت الرجيم كثيره ويبي لها ميزانيه وانا ماني رايقه اطلع اجيب اكل مخصص للرجيم
بس غلا الاشواق حلو كله بيض وتونه اشياء اقدر اسويها وماتاخذ مني وقت
وياك يارب
امين يارب وياك وكل من تتمنى الرشاقه
تواصلي معاي على الخاص علشان ممنوع التجمعات
انا اللحين بفتره اختبارات بخلص هالاربعاء
وببداء السبت برجيم التمروعلى حسب خطتي اللي حطيتها لكم
رجيم غلا الاشواق ماره رمدحونه <<-- كله بيض وبروتين وانا احب الاشياء المالحه وحبيت اني اكسر رجيم التمر برجيم فيه مالح شوي واشياء دسمه علشان ما اطفش
بالرغم من ان رجيم التمر اللي بتبعه هو اللي تاكلين يومين تمر وتفكين اليوم الثالث على الغداء وتاكلين بروتين ماره يقولون انه ينحف
رفع الله قدرك
اذا خايفه من الامساك استبدلي اللبن بالحليب لان اللبن يجيب امساك
واذا ماره مانفع معاك الحليب دخلي على التمر شابوره النخاله كليها مره وحده باليوم
استغفر الله
جزاك الله خير
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
ماعرف حمدي يقولون اغراضه حقت الرجيم كثيره ويبي لها ميزانيه وانا ماني رايقه اطلع اجيب اكل مخصص للرجيم
بس غلا الاشواق حلو كله بيض وتونه اشياء اقدر اسويها وماتاخذ مني وقت
وياك يارب
امين يارب وياك وكل من تتمنى الرشاقه
الصفحة الأخيرة
ون شاء الله قبل تاريخ 20 \7 اكون الغزال
خلال الاسبوع الفايت كان وزني 82 وكم جرام واليوم وزني 79 و800جرام
ونظام مركزه على الزبادي وتوست الاسمر فطور غداء عشاء + ترمسن في اليوم شاي اخظر
وعند مصحي من النوم اشرب ملعقه بذرت الكتان في كوب ماء ساخن
ومن بكره بغير انظامي لنظام 9 - 9
3 ايام زبادي ويكون اليومين الاوليه اسوي فيهم حله لتنظيف البطن
ثم 3ايام خظار
3 ايام بيض ويمكن ابدله فاكهه
ون شاء الله اوصل على اقل لوزن 74 او 60 كنتيجه نهائيه