مشكوووووراااات يا عسوووولات على ردودكم و تشجيعكم و وصفات خل التفاح , الله لا يحرمني منكم
و بالنسبة للفواكه و الروب و المكسرات أنا بس فس الفترة الاخيرة صرت أكلهم بالليل , أما قبل شهرين كنت أتعشى مرتين باللليل و مانام الا و أنا معبية دبتي .. و هذا اللي خلاني اسمن زيادة ... بس كان غرضي شريف : قالوا لي آكل كثييير عشان يزيد الحليب لولدي و كنت مطنشة ... و الحمدلله ألحين هونت !
و بالنسبة للتمارين أنا أسوي تمارين المعدة يوميا صار لي اسبوع + تمارين لكل الجسم ساعة في اليوم خمس ايام في الاسبوع ... و ان شاء الله أنحف لأني بجد متضايقة من شكلي لأن كل الوزن الزايد متركز في البطن ...
و بالنسبة للفواكه و الروب و المكسرات أنا بس فس الفترة الاخيرة صرت أكلهم بالليل , أما قبل شهرين كنت أتعشى مرتين باللليل و مانام الا و أنا معبية دبتي .. و هذا اللي خلاني اسمن زيادة ... بس كان غرضي شريف : قالوا لي آكل كثييير عشان يزيد الحليب لولدي و كنت مطنشة ... و الحمدلله ألحين هونت !
و بالنسبة للتمارين أنا أسوي تمارين المعدة يوميا صار لي اسبوع + تمارين لكل الجسم ساعة في اليوم خمس ايام في الاسبوع ... و ان شاء الله أنحف لأني بجد متضايقة من شكلي لأن كل الوزن الزايد متركز في البطن ...