مشكلة جادة.. ممكن امساك وممكن لأ !

أختي الغالية أشربي الصبح على الريق كاستين عصير برتقال وقبل ماتنامين أشربي بعد كاستي
وكثيري من المويه لترين في اليوم وراح ترتاحييين

والله اختى كنت اعانى من الامساك
بس صرت اول مااصحى اشرب كاستين مويه والحمد لله تحسنت كثير

حبيبتي اليكي هذه الخطوات :

1- الاكثار من الفواكه (التفاح - الموز - البرتقال - الجريب فروت) والعصائر الطازجة(الليمون) وليس المعلبة والخضروات الطازجة (الجزر-البنجر- الكرنب) (السلطة).
2- تناول الخبز المضاف اليه الردة والبعد عن الخبز الابيض.
3- شرب عصير الخوخ اوالبرقوق على الريق يعالج الامساك وكذلك التمر هندي.
4- تناول الملوخية والفجل والمانجو يعالج الامساك
5- شرب الماء بكثرة على الاقل 8 اكواب يومياً
6- تجنب الاطعمة الدهنية والمسبكة والمقلية
7- تجنب المشروبات الغازية و القهوة و الفطائر المصنعة من الدقيق الابيض و الاقلال من منتجات الالبان
8- لغسل الجسم من السموم وازالة الامساك يتم شرب كوب كبير ماء معدني نقي كل 10 دقائق لمدة 1/2 ساعة
9- تناول التين والقراصيا يزيل الامساك
10- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 1/2 ساعة يومياً لا يعرض الانسان للامساك
11- شرب شاي الجامبو الخاص بالرجيم او شرب السلامكى

وانا في انتظارك بعد يومين بالضبط من تنفيذ هذه الخطوات
لاطمئن عليكي

الحمدلله يارب اليوم الصبح رحت الحمام الحمدلله .. اول مرة احمد الله على هالشي
اقول لكم ايش سويت
امس الليل ما قدرت استحمل الوضع ..... وانا اصلا اشرب موية كثير بس ما فاد معي للاسف
فرحت بالليل واخذت ملعقة مسهل اينو في كاس موية ... وانتظرت ساعة ساعتين ثلاثة .. ما صار شي
رحت اخذت ملعقة ثانية في كاسة موية ... وانتظرت ولا صار شي لين جاني النوم ونمت
قمت اليوم الصبح ورحت الحمام تكرمون .. وحاولت حاولت ونزل في البداية امساك مؤلم .. بعدين حلت ولله الحمد
شكرا لمساعداتكم واعتذر على الموضوع المقرف