lovely_girl
lovely_girl
اهلين نورتي الموضوع شوفي اذا ماكان عندك سير جربي امشي بالحوش لو عندكم حوش ببيتكم او بالسطوح او لو عندك احد تروحي تمشي معه بممشى يكون والله حماس ماتملي انا احيان لمن ازهق من السير امشي بالحديقه والله احيان امشي بالصاله او الغرفه او مجلس بيتنا جبتلك كل الطرق اهمشي انك تتحركي وتمشي المكان مو حاجز ابدا والله اعرفلك وحدة تمشي ببيتها تدور تدور بغرفتها والله ماشاء الله نحفت كثير وتغير جسمها بسانتي توكلي على الله وابدي وهذي لك :26:
اهلين نورتي الموضوع شوفي اذا ماكان عندك سير جربي امشي بالحوش لو عندكم حوش ببيتكم او بالسطوح او...
صاااادقة اختي جروح الالم

فعلا المشي مفعوله سحرييييي

وانا الحمد الله ملتزمة بالمشي من بداية مسابقة بنت الكويت
وامس قدرت امشي ساعة وارتحت 30 دقيقة ومشيت ساعة كمان

صحيح كان متعب:09: بسسسس الحمد الله مرييييح:42:

وبصراحة اكتشفت سر خطييير اني بعد المجهود الجسدي الشهية تنسد

مابعرف لو وحده غيري لاحظت هذا الشي كمان

بالتوفييييق
جروح الالم
جروح الالم
..يافديتك انا ..اى نعم صحيح كلامك ,,انا امشى بس مو كل يوم يوم ويوم خخخخخخ ينقال لى انى متحمسه:22: ..نفسي تجى العطله وانا نيو لوك:icon33: ..بس صراحه حلو المشى ,,وانا معكم :icon33:
..يافديتك انا ..اى نعم صحيح كلامك ,,انا امشى بس مو كل يوم يوم ويوم خخخخخخ ينقال لى انى...
:icon28: :icon28: :icon28:
هلا هلا بلي لفانا هههههههه شفتوا شلونانا متحمسه الله يستر لايطير الحماس اسعدتوني والله بمشاركتكم
بس لايكون هذا الحماس الي ينقاله بالبدايه بعدين يطير
نبي نكون دووووووووم متحمسين

يوم وبيعدي
اهلين فيك خيتو امممممم وقت معين والله ما ادريصعبه اتوقع كل وحدة فينا وظروفها فيه من تمشي الصبح وفيه العصر وفيه على حسب
بسالمدة انا ان شاء اللهبمشي مدة لاتقل عن45 ترى والله هي اليتبين النتيجه
يلا نبي نشوف حماسك وصح حلوبالتدريج كل يوم نزيد المدة فكرة رائعه



ام عفراء
تعجبيني ام عفراء يلا على بركه الله على قولتك خلينا كذا متحمسين وانتظر يومياتك مع تخفيف
ان شاءالله بتلقين احلى النتايج



حزينه الشرقيه
يابعدي خليك متحمسه صدقيني انا مثلك كنت يوم ايه ويوم لا
بس اضغط على نفسي وتصدقي لو مشيت الصبح ارتاح احس ان هم وانزاح عني
يلا ترى الي يبي الدح مايقول اح مافيه شييجي بسهل لازم نض1غط على نفسنا يلا انا وانتي نسوي نيو لوك بالصيف بعدشهر خلينا نمشي ونتغير اشكالنا والناس يطالعولنا كذا :32:
خخخخخ ماقلتلك اليوم انا مو صاحيه



lovely_girl
من جد من ناحيه يشد الجسم بطريقه حلوة ويخلي الجسم متناسق
تصدقي نفس الشييصيرلييوم امشي بعد ما امشي احس ان نفسي مسدودة
بس بعدها بكم ساعه اجوع خخخخ:09:
جوزاء الرياض
جوزاء الرياض
انا اموت في شي اسمة مشي حتي لما امشي احس براحة خاصة عند االبحر
احلى آنسه
احلى آنسه
اناهاليام امشي نص ساعه باليوم
والمشي فعلا مفيد
من تقولنا وش سوى لها السير في جسمها علشان ناويه اشتريه
يوم ميلاد حبي
يوم ميلاد حبي
المشي كثير رااااائع
انا صارلي سنة تقريبا مداومة على المشي يوميا من نص ساعة إلى ساعة
بس بصراحة المشي بيساعد بحرق الدهون لكن ما اله دخل بتنقيص الكرش
صدقوني عن تجربة