المشي أو الرياضه ..(تصويت)

المشي ينحف اكثرر

والرياضه تشد اكثر بس ماتنحف كتير مثل المشي

وانا بمشي اكثر من الرياضه لاني احس اني انجهد كتير من الرياضه :(

المشي بيخليني نشيطه طول اليوم بعكس الرياضه



.

كلهم حلووين بصراحه

الرياضه تشد مناطق معينه من الجسم على حسب نوع الرياضه المستخدمه
وتنحف اكيد
والمشي ينحف الجسم كله احسه اسرع من الرياضه ومجهود اقل
وتقدرين تمارسينه اي وقت

انا عني فادني المشي وايد ... واحلى يكون مع الرياضه مشي
ساعه رياضه ومعاها نص ساعه مشي ....

المشي ينحف اكثرر

امس كنت عند اخصائية التغذيه

و قالت لي ضروري ضروري تمشين ساعه يوميا ... غصب حتى لو مالج خلق اعتبري هالساعه واجبه او فرض عليج و امشي برضاج او غصبن عليج

و مو اقل من ساعه ... تقول اول نص ساعه الجسم يحرق السكر و في النص ساعه الثانيه يبدي يحرق الشحوم المتخزنه

و قالت ان المشي يلم الجسم و يشده و ينسقه .. قالت لي جربي و راح تشوفين اشلون جسمج بيصير واااااااايد حلو و ملموم

بصراحه كلامها وايد شجعني و امس رحت مشيت ساعه .. و نويت امشي كل يوم ساعه .. و بشوف النتيجه
والله المشي يوسع الصدر حتى لو كنتي رايحه و مالج خلق تمشين .. سبحان الله من تمشين اول 10 دقايق .. خلاص تستانسين و ما تحسين اباقي الوقت

اي والله صدقتي بكل شي قلتيه يالكيكه .. انا مرت احس ان متملله مابي امشي واول ما امشي انسى كل شي وارتاح نفسيا واذا في شاغلني او مضايقني يرووووح ونفسيتي تتغير وايد وايد عقب المشي
انا قبل كنت مداومه على المشي ساعه يوميا او 45 دقيقه والله جسمي ترتب بشكل عجيب
خاصه من الخصر وتحت
الحلو في المشي انه يضبط لج جسمج كله ... ويريح النفسيه وايد