الكرش واه من الكرش

يا بنات حد يساعدنى خصوصا انى عملت حاجات كتيره ولكن بدون فايده اخرها انى كنت بصوم كل يوم ومن غير سحور وماحققت النتيجه الى ع:30: :eek: :09: اوزاها

اشربي شاي اخضر على الريق يفضل ابو شيبة
شدي بطنك طول الوقت
ابتعدي تماما عن الغازيات والبقول والقرنبيط
كلي ببطء شديد
لا تشربي الماء دفعة واحدة ولا تاكلي علك
امشي وسوي تمارين البطن استمري شهروشوفي التيجة
ابتعدي او قللي من الرز والمكرونة والمعجنات

اختى انا باكل عللك بكثره لأ نه يعد علاج لى واكلى قليل حتي باكل وجبتين فقط وانا من مصر ما اعرف هلاقي الشاى ده ولا ممكن اى نوع تانى ينفع ولو اشتريت حزام تخسيس هل ينفع ولا ايه ارجو المساعده

لاتشتري الحزام لانه يرجع الكرش اكبر من الاول

طب لو عندك اى وصفه تخبيرينى بيها بس خلى بالك انا مش سمينه خالص