الاوربتراك خيال يشد وينزل وزنك بس متعب جدا جدا ماقدرت اكمل عليه اكثر من ۱۰دقايق بس السير اهون صحيح انه مو زي الاوربتراك بس والله تستفيدي منه لانه الاوربتراك يمكن يتعبك وماتقدري تكملي فيه ويطيح في كبدك ههه لكن السير اي احد يقدر يطول فيه وانت لاتستعجلي شوفي البنات وش يفيدونك فيه

تسلمووون بناات ..
يالدلوووعه وشو الريجم الكيميااائي
وهل عمرك فووق الثلاثين

الريجيم اللي انا عليه من كتاب كل شئ عن الريجيم للكاتب خالد جاد
راح ابد فيه من جديد بالرغم اني وصلت لليوم العاشر بس صارت عندنا ظروف خلتني اخبص بالأكل
الفطور فيه موحد طول 28 يوم وهو صنف واحد من الفاكهه+بيضه أو 3ملاعق فول أوجبن قريش او خالي الدسم +ربع رغيف

والغدا و العشاء يختلف

راح انزل موضوع يخص الريجيم الكيميائي بس على الاقل لين تتحسن ظروفي

نسيت اكتب عمري
هههههههه
لا توي 25سنه

اااااااااب