هناك أفكار جذابه ومغذيه وقليلة السُعرات الحراريه نستطيع تناولها بين الوجبات ومنها :
• * الفشار سواء ساده او بالجبنه أو بالتوفي .
حيث يحتوي على 75 كالوري.
• * طبق سلطه مشكل
• حيث يحتوي على 32 كالوري.
• * ساندويتش ديك رومي مع الخضار
• حيث يحتوي 100 جم من لحمه على 119 كالوري.
• *قرمشة الجزر الطازج
• حيث يحتوي على 23 كالوري
• * شوربة خضار مشكله
• حيث تحتوي 150 كالوري
• * طبق سلطة فواكه مشكل بدون كريمه
• حيث يحتوي على 100 كالوري
• * حفنه من المكسرات مع السحلب أو المهلبيه
• حيث يحتوي على 190 كالوري
• * اللبن الزبادي
• حيث يحتوي على 60 كالوري
• * شراب الشوكلا ته بدون حليب
• حيث يحتوي على 80 كالوري
وقد يكون لدى البعض أطباق خفيفه ولذيذه ياليت تشاركونا بها
دمتم بخير جميعا" .
منقول
ع المعلومات المفيدة ..