حبيبتي ام جوري فيكي تشربي شاي عادي
انا بعمل رجيم بروتين وبشرب شاي وزني عادي بينزل
ام فيصل ان شاء الله اقدر من الخميس هذا و باذن الله أأكد لك الاربعاء
اتعبني انتظارك مفروض تذكري تخبيصك لانه فيه شعار لاكثر وحده خبصت خلال الاسبوع
Kammn سلامتك ما تشوفي شر ربي يشافيك و يعافيك عاجلا و ليس اجلا
الحب دائم احنا حصرنا اليوم المفتوح بالويك اند و بعد الميزان علشان النتيجة ما تأثر على نتائج الفريق ككل
اتعبني انتظارك مفروض تذكري تخبيصك لانه فيه شعار لاكثر وحده خبصت خلال الاسبوع
Kammn سلامتك ما تشوفي شر ربي يشافيك و يعافيك عاجلا و ليس اجلا
الحب دائم احنا حصرنا اليوم المفتوح بالويك اند و بعد الميزان علشان النتيجة ما تأثر على نتائج الفريق ككل
بحيك كثير اليوم وحده بتقولي انه ماينفع استمر بالرجيم البروتيني اكثر من اسبوعين هل كلامها صحيح
علشان لو صح يصير ابدا بعد هذا الاسبوع بنظام ثاني
علشان لو صح يصير ابدا بعد هذا الاسبوع بنظام ثاني
الصفحة الأخيرة
فطور بيضه مسلوقه
الغداء 8 ملاغق اروز مع كاس ملوخيه
سناك قطعة كيك صغيره مع نصف كاس بيبسي دايت
عشاء 2توست بر مع ملعقتين تونه
رياضه مشي ساعه ونصف
ماء 10اكواب
سناك كاس شاي اخضر
اضافه هاد اليوم المفتوح الي الي انو وزي سار الو يومين تابت فقررت اعمل يوم مفتوح وما راح اخد يوم مفتوح جمعه اوسبت