كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بنت عاشور

انحفي واخسري كم كيلو بدون كريمات ولا ريجيم

علاج السمنة والنحافة •

هلا بنات شلونكم عساكم طيبين ..


هذي خطوات بسيطة احب اقدمها للبنات المليانات وان شاء الله تفيدهم وتنقصهم من وزنهم كم كيلو واتمنى اني الاقي تفاعل شوي معاهم ..


اول ماتصحين الصبح شربي لج كاسين ماي .. ولا تتعايرين في الخطوة هذي لانها مهمة وبتحسسج بالشبع بعدين ..


فطورج خليه خفيف ..


اذا جيتي بتاكلي شي خلي ظهرج مفرود وبطنج دخليه على داخل ومضغي اللقمة زين ما زين يعني خليها تدخل معدتج بشكل سهل عليها تهضمه ..


يفضل انج قبل ماتاكلي اي وجبة تشربين ماي ومو مهم الكمية بس على الاقل يفضل كوب واحد ..



لا تلبسين ملابس فضفاضة على العكس حاولي دايمن تلبسين شي ضيق عليج ..


يفضل انج تمشين على الاقل نص ساعة واذا ماتقدرين تسوين تمارين بسيطة بالبيت ..


في تمرين فعلا يضعف وياليت عندي صورته كنت حطيته .. وهو عبارة انج توقفين مستقيمة وتمدين يدج فوق بشكل مشدود بس بدون ماترفعين قدم رجلك ..


وبنهاية اليوم قبل لا تنامين شربي لج بعد كاسين ماي

في خطوات سهلة وبسيطة وماتتعب اذا تذكرتها راح ارجع اكتبها لكم .. بس والله لا تلجأون للكريمات والريجيم اللي اذا فاد وياكم شهر ماراح يستمر وياكم على طول بالعكس عقب مدة راح تشوفون النتايج سلبية مرررررة
18
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أم سومه
أم سومه •
تسلمين يالغاليه

:26:
طموح المحبة
طموح المحبة •
مشكوووووووووووووووووره خيتو على الافاده
مريم جوردي
مريم جوردي •
يسلموووووووووووووووووووووووووووو
كلام صحيح ميه بالميه
ام الدرر
ام الدرر •
الله يعطيك العافيه ويسلمك يارب
أحب عيالي
أحب عيالي •
يعطيك العافيه كلام صحيح لكن انا مجربة مااتعشى وافطر بس
والغداء خفيف جدا
ومافي مشروبات غازية ولافي حلويات
ونزلت بسرعة