بالنسبة لي اعتقد ان السيكل هو افضل لتنزيل الجزء الاسفل من الجسم....انا استخدم جهاز اربت تراك مثل السيكل بس اتكوني واقفة وتمسكي بعصاتين قدامج واتحركيهم وتتحركين معاهم..في رياضة لليدين وللجزء الاسفل بعد..والصراحه متعبة اكثر من المشي احسها صدق تستهلك كالوري اكثر
المشي مشيت عليه زمان في ريجيم كنت اتبعه صح الوزن نزل بس الارداف وغيره بعدها مكانه(محلك سر) :(
الصفحة الأخيرة
وهل بالفعل هو أفضل لتنحيف الفخود والأرداف؟؟
لأنه أعرف وحدة جسمها كوبس ووزنها طيب بس مشكلة الفخود والأرداف تبغ تنزلها شوي
فأفيدونا؟؟