مشكووره اختي ارفلوون على هالجهد
يبيلهم وقت عشان يبين مفعول التمارين؟؟
اذا اجابتج بــ اي
جم يعني وتطلع النتايج؟؟
يعطييج العافييه
مناااااير مبروووك تم تلبيه النداء
قود لك
عساكم ع القووه
استخدمي الفيتو صويا كبسولااااااات نباتيه طبيعيه بالصيدليه ب64ريال هي عباره عن خلاصة نبات الصويا
وتحتوي استروجين نباتي ان شاء الله مامنها ضرر ..نزلت مواضيع عنها ..والاخت احلى بدويه ماقصرت نزلت موضوع فيه صورتها ..انا لي اسبوع استخدمها وان شاء الله خير .طبعا استخيري استخاره وابدأي
الاخت احلا بدويه ماشاء الله استخدمتها اسبوعين وبين نوعا ما بشكل واضح ماشاء الله الله لايضرها .
والاخت اعتقد اسمها غموض الكون استمرت عليها مدة اطول مااذكر كم يمكن شهر شهرين مادري بالضبط بس ماشاء الله تغير كبر
اتوقع قالت مقاسين((او الي قالت مقاسين بنت ثانيه كمان مستخدمتها
انا حسيت انو هذا الحل الوحيد اللي بقى قداااااامي
..
اذا أفدتك ادعي لي بتحقيق الاماني والستر و ربي يكفيني شر كل ذي شر وييسر أمري والله
محتاجه دعوة أخت من قللللللب .(انا حبيت اقولك الي اعرف لكن للأحتياط استشيري احد مختص
وتحتوي استروجين نباتي ان شاء الله مامنها ضرر ..نزلت مواضيع عنها ..والاخت احلى بدويه ماقصرت نزلت موضوع فيه صورتها ..انا لي اسبوع استخدمها وان شاء الله خير .طبعا استخيري استخاره وابدأي
الاخت احلا بدويه ماشاء الله استخدمتها اسبوعين وبين نوعا ما بشكل واضح ماشاء الله الله لايضرها .
والاخت اعتقد اسمها غموض الكون استمرت عليها مدة اطول مااذكر كم يمكن شهر شهرين مادري بالضبط بس ماشاء الله تغير كبر
اتوقع قالت مقاسين((او الي قالت مقاسين بنت ثانيه كمان مستخدمتها
انا حسيت انو هذا الحل الوحيد اللي بقى قداااااامي
..
اذا أفدتك ادعي لي بتحقيق الاماني والستر و ربي يكفيني شر كل ذي شر وييسر أمري والله
محتاجه دعوة أخت من قللللللب .(انا حبيت اقولك الي اعرف لكن للأحتياط استشيري احد مختص
الففففففففففففف شكر ارفلون ربي يسعدك دنيا واخر ويحقق كل ماتتمنين
والله خجلتيني على جهدك الواضح يارب في موازين حسناتك
الغاليه قطيوه مكحله ربي يحقق حلمك ويتقبل دعائك ويفرج كربتك يارب امين
بالنسبه للحبوب والله مدري انا مثلك خايفه واخاف انها تكبر كل شي ههههههههههه يعني ماودي اتوهق
والله خجلتيني على جهدك الواضح يارب في موازين حسناتك
الغاليه قطيوه مكحله ربي يحقق حلمك ويتقبل دعائك ويفرج كربتك يارب امين
بالنسبه للحبوب والله مدري انا مثلك خايفه واخاف انها تكبر كل شي ههههههههههه يعني ماودي اتوهق
الصفحة الأخيرة
الثلاث تمارين الأولى لتقريب الثدين لبعض
التمرين الأول ....
ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي
التمرين الثاني
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي
وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه
التمرين الثالث
استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي لحد الخمسين او اكثر اذا تقدرين وتحبين
بعد ماتخلصين التمرين مرري ثلجه على صدرك علشان تثبتين النتيجه اللي وصلتي له
واللحين تمارين تكبير وتحسين شكل الصدر
التمرين الرابع
اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسين
التمرين الخامس
نطي على الحبل وأنتي شاده بطنك وعدي للخمسين أو للعدد اللي تقدرين عليه
التمرين السادس
بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك
وعدي كالعادة لين الخمسين وحاولي تكونين كمان شاده بطنك
التمرين السابع
ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليها يدك اليسار لتساعد في رفع ودفع الصدر
عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليسار خلال التمرين كوني شاده بطنك بأخذ نفس عميق
وعلى طول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماء بارد
التمرين الثامن
افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاده بطنك
وعدي للخمسين
لتمرين التاسع
باعدي بين رجلينك اكثر ووارفعي يدينك لفوق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاده بطنك....وعدي للخمسين
بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك