السلام عليكم يابنات
انا مشكلتي السمنه جسمي كان حلو وفجاه سمنت وطلعت لي كرشه وفخوذ
قررت اسوي دايت وعندنا ممشى جنب بيتنا اتمشى فيه وعندنا اجهزه رياضيه اتمرن عليها
بس المشكله ياخواتي شي الوحيد اللي ماقدر استغني عنه هو الاكل الضار اللي فيها دهون وهالاشياء
احب اكل فواكه وخضار بس مو كل يوم اكلهم
يعني اخواتي يوميا طلب من البقاله ومطعم وتعودت وكمان ماقدر اكل 3 وجبات باليوم نظامي لا جعت اكلت
وشتهيتي مفتوحه
ساعدوني كيف ابطلهاا تعبتني نفسيا
الجميلة 0 @algmyl_0
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هذي الطريقة قالتها لي وحده ان اختها استعملتها ونحفت بدون رجيم (( ليمونة الصفراء اعصريها في موية مع القشر واشرب في اي وقت عارفة جك عصير المراعي الكبير لاتعبينة مرة
لا باليد اعصرية وقطعي القشر وارمية في الموية وخلية نص ساعه واشربي( الليمون الكبير)
لا باليد اعصرية وقطعي القشر وارمية في الموية وخلية نص ساعه واشربي( الليمون الكبير)
كلي زبادي خاصه بعد الوجبات ولو اكتيفيا يكون أفضل واشربي شمر وكليه على الريق مع كاس ماء وبعد نص ساعه افطري
الصفحة الأخيرة
إكتبي باليوتوب وإنت تفهمي " وصفة طبيعية تخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم "
السمنه فجأة لها أسبابها أختي روحي عند طبيب إفحصي وسوي تحاليل ممكن يكون عندك إضطراب بالهرمونات على فكره فيه حبوب تشتريها من الصيدلية يعني مو مثلل تلك التجارية إلي تخوف هي تسد الشهية