ارجوا المساعده>>>>>>>عاجل

اختى جيكتى عالقولون عندج اخاف فيج قولون عصبي لاسمح الله

كثري من شرب الماء ولايكون بارد وتجنبي الاكلات اللي تسبب امساك مثل الجبن,الموز,البطاطس والالبان والحليب والزبادي واكثري من اكل الفواكه والخضار والدقيق السمر واشربي شاهي اخضر تراه مره زين عن تجربه مني والله,وان شاءالله ماتشوفين الا كل خير.

حبيبتي ان الامساك المزمن له اسباب عديدة وهي :
1- العادات الغذائية وطريقة معيشة الفرد والحياة السريعة وعدم اخذ قسط وافر من الراحة.
2- تناول الوجبات في مواعيد غير منتظمة
3- عدم حصول الجسم على احتياجاته الغذائية نتيجة رجيم قاسي او حذف للوجبات.
4- بعض حالات القولون العصبي.
5- عدم ممارسة الحركة.
6- ظروف نفسية مثل تغير مكان النوم او السرير او غيرها .

العلاج الغذائي لها هو:
1- الاكثار من الفواكه (التفاح - الموز - البرتقال - الجريب فروت) والعصائر الطازجة(الليمون) وليس المعلبة والخضروات الطازجة (الجزر-البنجر- الكرنب) (السلطة).
2- تناول الخبز المضاف اليه الردة والبعد عن الخبز الابيض.
3- شرب عصير الخوخ اوالبرقوق على الريق يعالج الامساك وكذلك التمر هندي.
4- تناول الملوخية والفجل والمانجو يعالج الامساك
5- شرب الماء بكثرة على الاقل 8 اكواب يومياً
6- تجنب الاطعمة الدهنية والمسبكة والمقلية
7- تجنب المشروبات الغازية و القهوة و الفطائر المصنعة من الدقيق الابيض و الاقلال من منتجات الالبان
8- لغسل الجسم من السموم وازالة الامساك يتم شرب كوب كبير ماء معدني نقي كل 10 دقائق لمدة 1/2 ساعة
9- تناول التين والقراصيا يزيل الامساك
10- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 1/2 ساعة يومياً لا يعرض الانسان للامساك
12- سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق
13- مغلي بذور الشبت والشبت للغازات

شفاك الله وعافاك

الله يعينك ويشفيك ... بصراحه مااعرف شي ولكن سمعت عن السنا مكي اغلي مويه وحطي ملعقه سنا مكي وغطي الكوب ربع ساعه واشربيه 3 مرات باليوم

والله اعلم

...............................