يعني على الرشيقاات
موفقين
ام ظاري
•
يعني على الرشيقاات موفقينيعني على الرشيقاات موفقين
ياالله انا معاكم احاول اخفف من الاكل الرز مااكله الا نادرا مره باالاسبوع
ابتعد عن المقليات اللحوم البطاطا
امشي على السير ربع ساعة احاولازيدها الى نص ساعة
ابتعد عن المقليات اللحوم البطاطا
امشي على السير ربع ساعة احاولازيدها الى نص ساعة
queen74
•
انا معاكم يا بنات خلونا نتشجع نظامي تخفيف ومشي كل يوم 30 او 40 دقيقة في اليوم
على فترتين مو مرة واحدة
على فترتين مو مرة واحدة
الصفحة الأخيرة
وفي سبيل الرشاقه كل شئ يهووووووووووووووووووووون