الكادي والعنبر @alkady_oalaanbr
عضوة نشيطة
الدوره والرياضه
يابنات اناعلي الدوووووووره هل ينفع ان امشي ع السير او لا ارجوكن افيدني
8
719
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سـيدة اعمــال 2000
•
اعتقد عااادي مافيها مشكلة ولا عمري سمعت دكتور قال شي بهادا الخصوص
ان قبلك سألت البنات هنا
فيه المؤيد وفيه المعارض.
طبعا انا توكلت على الله مو بس سير كمان اجهزة ثانيه والحمدالله مافيني الا العافيه
بالعكس احس وجعها خف عن قبل وتنزل بسهوله :)
من توكل على الله فهو حسبه
فيه المؤيد وفيه المعارض.
طبعا انا توكلت على الله مو بس سير كمان اجهزة ثانيه والحمدالله مافيني الا العافيه
بالعكس احس وجعها خف عن قبل وتنزل بسهوله :)
من توكل على الله فهو حسبه
فال
•
انا في نادي وسألت المدربه قلت انا فيني الدوره 000كيف اسوي ؟؟
قالت سوي تمارين للجزء العلوي والخصر بس 00 ولا تشدي بطنك واي حركه فيها تنطيط او قفز او فيها حركه قويه للارجل لاتسوينها
السير قوي شي اصبري كم يوم لين تخلصي والعبي على راحتك
قالت سوي تمارين للجزء العلوي والخصر بس 00 ولا تشدي بطنك واي حركه فيها تنطيط او قفز او فيها حركه قويه للارجل لاتسوينها
السير قوي شي اصبري كم يوم لين تخلصي والعبي على راحتك
فال :
انا في نادي وسألت المدربه قلت انا فيني الدوره 000كيف اسوي ؟؟ قالت سوي تمارين للجزء العلوي والخصر بس 00 ولا تشدي بطنك واي حركه فيها تنطيط او قفز او فيها حركه قويه للارجل لاتسوينها السير قوي شي اصبري كم يوم لين تخلصي والعبي على راحتكانا في نادي وسألت المدربه قلت انا فيني الدوره 000كيف اسوي ؟؟ قالت سوي تمارين للجزء العلوي ...
المشي وقت الدورة حلو يخففها عليك بس الافضل مو على السير
الصفحة الأخيرة