مبروك المولود ماشاءالله
وخلي طلعتك بالعيد عشان تهتمي بنفسك

خليها بالعيد مره وحده
وقولي لزوجك الدكتوره تقول لسا يبي لك اسبوع
لأنك تعبتي نفسك

بعدين اذا جتك اخت االنفاس اهمتي فيها مرررره
كلي رشاد مع تمر واشربي دافي عشان تنظفين

و استمري على تمارين كيجل وباذن الله تطلعين عروس

كلام سليم وتبخري بالمرة وكمون ومحلب مو حلبه هاه وحلتيته صغيرة وقشر بصل و خوا جوا <<<<<< تصلح اللي اخترب باذن الواحد الاحد


وكثري من اكل الماش والفلفل الابيض في السلطه والمرق <<<<<<< راح تقوي ظهرك ورحمك مهم جداااااااا
ولا تنسي مغلي الزنجبيل وقشر قهوة ويانسون وشمر وكمون ونانخه وكراويه لانها تطلع الهواء وشوي مراميه بعد الغلياااااااان<<<<<<<< كثري كل شوي اشربي خلصي 4 ترامس باليوم <<<<<< تنظفكي تنظييييييييف تطلع الوسخ كله حتى لو تسفيها سف اليانسون وشمر ونانخه وكراويه كل شوي فوق الترمس اللي بتشربيه

احيانا بعد الاكل شاي اخضر بالقرفه والزنجبيل ونعناع تخفف من البطن وكمان راح تنزل المويات المخزنه والسوائل حق الحمل كلهها تروووووووووووح
هذا للمهبل :
غسول المرة داااافيء غسلي فيه كل ما دخلتى الحمام الله يكرمكي ولا تنسي شربه بعد الغداء 3 ساعات او ساعتان عشان تطيب جروح بطنك ومهبلك من الداخل 0

اخر يوم لااازم: تبخرين بالمرة وخوا جوا وحدهم بس تظييق مرة

وكمان اخر يوم :
واشربي قشر رمان مع فلفل ابيض وزنجبيل ويانسون وقرفه وقرنفل وكركم مطحون<<<<<<< هذي اعتمديها للتضيق تضيق لمده يوم كااااااااامل وراح يزيد مفعولها كل ما شربتيها وتعود جسمك عليها تنظيف وتضيقوتقوي المعده وتنزل الوزن <<<<<< اخذتها من اندنوسيه

لا تنسي انك تشدي نفسك من الداخل يعني تمارين كيجل كل ما نسيتي افتكري



رضعي رضاعه طبيعيه ممتاااااااااااازة يرجع كل شيء بمكاااانه نصيحه :04:


ولا تنسي الدورة اللي بعد النفاس اهتمى فيها كانك نفاس ترجعي باذن الله احسن ما يكون وهذي اهم مرحله

بس لاتشربي مراميه وانتى فيكي دم لا لازم الايام الاخيرة من الدورة وبعد 20 يوم من النفاس لانها تنزل دم واحنا نبيها تنزل سواااائل فهمتى (:
لا تسوي حمام مغربي دام ما خلصتى النفاس تحذييييييييييييييييييييييير:angry2:

ممكن ماسك نشاء وماء ورد كل يوم لتفتيح وجهك او الاباط وحطي ببطنك كمان وممكن تنظفي وجهك ويديكي وبطنك ورجليكي بس بمكان ما فيه هوى قفلي الشفاط حق الحمام وبالحليب البودرة مع ماء دافيء بس خليه ثقيل شوي ومسحي بقطنه وخليه يجف بجسمك ممتاااااااااااازة للتفتيح و راح يشيل السواد والبقع <<<<<<< كل يوم مرتين لسرعه النتيجه ومواد طبيعيه ميه ميه بدون خوف
:D

وان شاء الله عرووووووووووووووووس

ياقلبي الايام هذي تبخري كل ليله لاززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززم كل ليله وتدفي زين بعد البخور حتى لو تحتريت تحملي
لان المداويه قالت لي اذا خربت الوحده بنفاسها مايتصلح الا بنفاس ثاني

قبل تنامين حطي على جسمك كريم جليسوليد الاحمر مع عصير شوي ليمون ولفي بطنك بكيس نايلون حق الاكل
واذا صحيتي تروشي واستخدمي الصابون المغربي السايل اللي لونه بني مع زيت لوز حطيه على جسمك بعد ماتغسلينه بمويه دافيه عشان تفتح المسام واجلسي عشر دقايق وبعدها ابدي افركي بالليفه المغربيه والله بتشوفين يطلع من جسم سواد مو طبيعي
وكل مره سويها لين العيد ((بس ترا بطنك ماراح يصير ابيض حتى لو فتح جسمك كله لانه بعد الحمل يبيله عالاقل 6 شهور لين للونه الطبيعي انا استخدمت خلطات طووول نفاسي اللي قبل اربع شهور وبيضت مره خصوصا يديني بس بطني فتح شي بسيط والحين بادي يفتح زياده )))

وتنقعي بارطا وقشر رمان وقرض ملح خشن
والله يسهلك وتطلعين عروووس بعيون ابو الشباب

الله يعينك ويشفيك

ويجعل قمر بعيون زوجك