التمر واللبن صراحه ما جربته ,,,
دايما اشوفه قدامي بس ماقد تحمست له
جربت ريجيم السوايل وكان اهم عصير الاناناس والكيوي نزلت 15 كيلو بشهر ونص وكنت اخذ ايام اجازه واخبص

واليوم بديت بريجيم الاناناس والكيوي ولما اكمله باذن الله بقولك النتيجه

انا جربت الاناناس والكيوي


يهبل خلاني انحف ب3اسابيع
يمكن 9 كيلووو
طبعا وزني مو كبير كان 69 وصرت 60
بس بالشكل
بينت عظام رقبتي وانرسمت يدي
لان كانت سمنتي متركزه بالاكتاف والظهر
والككككل شاف نحففي
صار شكلي ارررتب واحلااااااااااا بكثير
بصراحه حلوو

أنا يمكن استمريت على اللبن والتمر اسبوع ،،،يمكن لان عندي كسل في الغدة ما ناسبني الحمد لله رب العالمين ،،،

ماشاء الله تبارك الله اللي نحفتوا ع الكيوي والأناناس يعني تشربونه عشاء ولا طول اليوم ،،
الله يجزاكم خير يااااارب (: 

انا جربت التمر واللبن وهذا الرجيم امششي فيه وقت التخبيص لانه سريع ويعجبك
مشيت عليه تقريبا ٣ ايام نزلت ٤ كيلو مع رياضه طبععا اذكروا الله
وانا مرره حبيته بس اول م تتركينه لازززم تثبتين وزنك بعدين تفكينه والا رااح يرجع وفوقه حبتين بععد وبثث
الباقي م جربتهم يععني نصيحتي اذا مستعجله ووراك شي هذا احسن رجيم لك بس انتبهي قبل لا تفكينه تثبتين وزنك
ورياضه ضروووريه عششان الترههل وبالتوفيق

الحآلممــه :: مآشآآء الله تببآآرك الرحممــن نززول سريع تبآرك الرحممـن .. الله يحمييه لكك بححق هذآ الششهر :)
~~
رغووده::يعني كويسس ينززل الوززن .. منييح .. مووفقققه ي ررب :)
~~
نوف :: كويس والله يعني 15 مع تخبيصص ممتآزز .. بإنتظظآآر النتآآئئج ي قممر :)
~~
غنووه حب::مآششآء الله 9 كيلوو مرره ممتآآز .. يعني هو رجيم مخصص له إنتي مشيتي ع رجيمه و لآ ..؟ و كنتي تعمملي ريآآضه ..؟؟ بإنتظظآررك حبووبه :)
~~
آموون :: حيآآتي و الله إنتي ربي يششفييك قلــببي .. هو اللي آعرفه هو في رجيم للأنآنآس و الكيوي يعني حآطين لك فطور و غدآء محدد لكن العشآء يكون عصير الآنآس و الكيوي :)
~~
جيـب :: و الله رههيب النززول .. ششكلي بعممله و بعدين الآنآنآس و الككيوي .. يسسلموو قلببي .. :)
ــــــــــــــــ
تسسلمووووووووآ حبآآآآيب قلببي ع المسسآآعدهه .. ربي يسسعدكم دنيآآ و آآخرهه