السلام عليكم
اختي الغاليه كل البنات الي قالن نبا ننزل في شهرين
للحين ما نزلن الا كم كيلو ويرجعنها ومن سنين طويله عادي توصل 10 سنين
وين المشكله لو تتبعين نظام غذائي عند اخصائيه مع مشي لا تروحين نادي ولا اجهزه امشي مشي سريع
وانا متاكده انج بتوصلين للوزن الي تحلمين فيه خلال 6 اشهر باذن الله ربي يحقق امنيتج يارب
اختي الغاليه كل البنات الي قالن نبا ننزل في شهرين
للحين ما نزلن الا كم كيلو ويرجعنها ومن سنين طويله عادي توصل 10 سنين
وين المشكله لو تتبعين نظام غذائي عند اخصائيه مع مشي لا تروحين نادي ولا اجهزه امشي مشي سريع
وانا متاكده انج بتوصلين للوزن الي تحلمين فيه خلال 6 اشهر باذن الله ربي يحقق امنيتج يارب
الصفحة الأخيرة
انك قلتي 30 كيلو ممتاز وتقدري بس المصيبه كلمة الشهرين !!!
ليش تحددي مده زمنيه قصييره ؟؟
حبيبتي انتي اعملي اللي عليكي وانحفي
انا انبسطت لما وقفت سمنه يعني وزني ثبت فتره وهذا وانا مخففه اكلي وغيرت نظامه !!
و الحمد لله اول ما قلت رجيم بديت انحف بس مو بسرعه بطيء وكل يوم يمر انحف فيه جرام خير من اني ازيد هالجرام ما خربني ووصلني لهالوزن غير الاستعجااااال
وكل مره اشوف وزني نزل شوي ايأس وابطل الحين لو ناحفه جرام انبسط اقولك لو طلعت عالميزان ولقيت نفسي مو زايده اقول الحمد لله خلاص تعبت من كثر ما ازيد احس نفسي بنفجر
وانتي كمان لا تحددي مده اهم شي تنحفي على خير وصحه بشعر جميل وجسم مو مترهل وصحه ممتازه اختاري ريجم عملي
تصدقي اني موظفه واكسل اسوي سلطه صرت اسويها بالليل واحطها بالثلاجه بدون ملح او اي شي وثاني يوم اخذ على قدر وجبتي واملح واحط ليمون وشوي زيت زيتون صدقيني بهالشكل بتتحمسي حطي الفواكه بصحن حلو بطريقه جميله
واولها اكلي اللي تبيه موز منجه مو مهم المهم تتخلصي من الحلويات شوي شوي بتتخلصي من الموز واملنجه فاهمه المبدأ
ربي ينحفك من غير شر