والله انا ودي اسوي هالدايت معاكم بس حاليا انا اتبع الرجيم الكيمايئي لاسامه حمدي..
وان شالله اول مااخلص منه بعد 3 اسابيع بنضم لكم..
بس عندي سؤال وياليت الي تعرف جوابه ترد علي:
الدايت هذا ينفع للفخوذ ولا بس الارداف؟
الشغله الثانيه هو كل اسبوع فيه يوم مفتوح؟
ولا يوم واحد للست اسابيع؟
نصيحه كثروووووووووووووووووووووا من المشي
لا هنتوااا
pink82
pink82
•
الصفحة الأخيرة
جزاك الله خير
دلوعة جدة
اذا الزيادة الي عندك بسيطة ممكن بالتمارين اما غير كذا لازم دايت