up

اختي انا مثلك وجلست شهر الوزن ثابت واكلت لمده 3 ايام اكل دسم مرررررررررررره ومشبع وفي اليوم الثالث جربت ماء البصل + الخل ونزل 2 كيلوووووووووووووو


(خذي 2 بصل وافرميه واسلقيه بماء حتى يستوي وخذي منه كوب كبير +2م خل تفاح ويشرب 3 مرات بالبوم

نفس المشكلة لي شهر ثااااااابت

الكسر بوجبه افضل وجبه وحده مو اسبوع :)

العصير اخفف الاكل واشربه

يعني اخلي اكلي طول اليوم صدر دجاجه ولبن خالي الدسم واشرب العصير

بالتوفيق

خذي بريك يومين عن الرجيم و ردي سوي رجيم بينزل اكثر عن اول ان شاء الله :)