ام لين وديم :

مافي نظام معين وانتبهي تحرمي نفسك من الاكل عشانك دبه مو زين عشان ماتتعبي لاسمح الله ويجيك فقر دم اهم شي اكلي زين فواكه وخضار مره مفيده بس ابعدي عن الليمون والحوامض والاشياء البارده ايس كريم وبيبسي وحتى مويه البارده اشربي كل شي دافيء حليب نعناع يانسون قرفه انا احب نعناع طعمه حلو وكويس للغازات تعرفي في دورة يجي غازات واي خليك متدفيه والبسي شراب هذا ماله خص باالاكل لا تتعرضي للبرد يرد الرحم سبب الالم واذا تعرضت للبرد ولا شربت بارد يزد الالم //وماانصحك بحبوب المسكنه امي دائما تقول لا تاخذين حبوب يوقف الدم ويخليها متخربطه عليك واذا حسيت باالم خذي دش دافيء سريع والبسي في حمام والبسي ثقيل واهم شي شراب وسوي كمادات واشربي نعناع وبأذن الله يخف الألم انا اقاوم الالم ومااخذ اي مسكنات خلال 3 ايام الاولى اي انا قرات عن شي وسويت للدورة والآن اشربه:icon28:حليب وتمر وفلفل اسود مطحون حطيتهم في خلاط وخلطتهم كويس وبعدين غليت الحليب وبس //واذا انتي دبه اكلي بس على خفيف بس لاتحرمي نهايا وتسوي رجيم وانتي بكيفك

مافي نظام معين وانتبهي تحرمي نفسك من الاكل عشانك دبه مو زين عشان ماتتعبي لاسمح الله ويجيك فقر دم...