والله اني ممشيه على كلامه بس ماانتبهت لحكاية البروتين انا نحيفه بس عندي كرش مترهل والط وزنود مترهله بعد


فالخطه انه اذوب دهون واني عضل
لانه ان نحفت وراحت الدعون بتصير الجلده وكانها كيس فاضي مترهل فلازم تنشد بعضل
وكمان تمارين مقاومه والله يعي

اتوقع هذي مشكلتنا ننحف بس نترهل

انا صاحيه من ثلاث الليل وتوي افطر
وحاجلس ساعه اوساعتين وابدى حصة رقص بدون موسيقى
وبعدها تمارين مقاومة
ويارب ترتفع البطن وتنمحي الكرشه وتنشد الزنود

مشكوره ياقلبي

لوووول كلام فاضي!!! مين هذا؟
اي واحد يطلع يتكلم و يتفلسف!!

قال ايش قال نحرف دهون و نحن نايمين!

لا و بعد اول وجبه لازم تكون 5 ساعات بعد الاستيقاظ!!

اصلا من اول الفيديو لما قال ان سكر الرجيم مسموح غسلت يدي منه! سكر الرجيم معروف انه مضر !