الأثقــال وشد الزنــود

jojo2018 • 13 سنة

رفع

منتهى الذوق والرقه • 13 سنة

ليالي الحنية :

ماعمري جربتها

ماعمري جربتها

شريتها من دايسو وتعبينها مويه
والتصفيق مادخل مزاجي مانفع معي يسلمووووووو اختي

حبوبه اللي مصورتهم الواحد كيلو ونص مايضر ابتدي فيهم؟؟
يسلموووو على طرح التجربه

وكل من رفعت الموضوع الله يرفع قدرك :26:

بلونة وردية • 13 سنة

التصفيق
انا باديه فيه بس مادرى ماحد عندى يقول لى رايه00000000

نورالورد • 13 سنة

مرحبا

اختي عادي تبدي فيهم بس التدرج بالاوزان احسن حتى متحسين بألم

انا بديت بنفس الوزن اللي عندك وحسيت بالم لمدة يومين بس بعدها اختفى وحتى لو حسيتي بالم كملي

واهم شي تعرف شنو هي التمارين المطلوبة يعني دوري لك على تمارين لا تسوي عشوائي حتى ما يجيك تمزق عضلي

تحياتي لك...

منتهى الذوق والرقه • 13 سنة

بلونة وردية :

التصفيق انا باديه فيه بس مادرى ماحد عندى يقول لى رايه00000000

التصفيق انا باديه فيه بس مادرى ماحد عندى يقول لى رايه00000000

:44: نفس وضعي ماعندي احد يخبرني عالتغيرات