فصيلة اوو
الاعتماد على البروتين والخضار

الابتعاد عن النشويات والسكريات

النشويات تتضمن حتى الرز و البطاطا والمخبوزات ومشتقاتها

في رجيمات كثيرة تناسب هذه الفصيلة
شوفي رجيم اتكنز او رجيم غلا الاشواق

وممكن تعملي رجيم من راسك بس بروتينات وخضار فقط

عوافي عليكم


طيب مين جربت رجيم فصيلة o

تعلمنا عن رجيمها

اختي الغاليه

نعم حقق رجيم اتكنز نجاح كبير ولكن يكفيك علما ان اتكنز توفي بسبب رجيمه

لان الرجيم اتكنز يعتمد على البروتين فهو كيميائي ويحرم الجسم من الكربوهيدرات

ويسبب الصداع والدوخه والتعب ونقصان الوزن السريع

احذري غاليتي من الرجيميات الغير صحيه

منقووووووووووووووووووووووووول عن احد المنتديات




ريجيم اتكنز وما ادراك ما ريجيم اتكنز؟؟؟
حينما كنت اتصفح مجلة سيدتي لفت نظري عنوان بعدما قرات ما جاء تحته قررت ان انقله لكم هنا للفائدة فقط وخاصة لكل من اتبع هذا النظام والذي له مساوئ كثيرة....ومنها:

1- الاكتئاب وهبوط المزاج:
الكثير من متبعي ريجيم اتكنز ولا سيما النساء اشاروا الى انهم اصبحوا مكتئبين ومتوترين نفسيا وفي جامعة ماساشوستش اجريت دراسه شملت 100 من متبعي الريجيم واتضح ان سبب الاكتئاب هو عدم تناول الكربوهيدرات من نشويات وسكريات واللتين تعملان على زيادة افراز مادة السيروتونين في الدماغ المسؤولة عن حالة المزاج..
2-سرطان الثدي:
الريجيم يعتمد على الاغذية الغنية بالبروتينات والشحوم الحيوانية وتشير الدراسات الى ان النساء اللواتي يتناولن 90 جم من الشحم يوميا يتضاعف خطر اصابتهن بسرطان الثدي بالمقارنه مع مع اللواتي يتناولن 40 جم .
3-داء النقرس:
ان كثرة تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية تعني ارتفاع نسبة الحامض البولي في الجسم مما يحفز نوبات النقرس قتظهر الالام.
4-ضعف العضلات:
تفقد العضلات خزينها من الجلايكوجين وهذا الفقدان ممكن ان يحصل خلال يوم واحد من اتباع الريجيم وبالتالي تشعرين بالتعب بسرعه والتمارين تصبح غير مجدية وتضعف العضلات.
5-تلف الكلية:
تتعرض الكلية بشدة للاثار السلبية من الريجيم البروتيني وقد تتكون فيها الحصوات نتيجة كثرة ما يرد اليها من الحامض البولي ويعتبر شرب الماء بكثرة ضرورة عند تناول هذا الغذاء وذلك لحمايتها من الحصوات والفشل الوظيفي وليس مضمونا ان يشرب كل متبعي هذا الريجيم الكم المطلوب من الماء وهنا تكمن الخطورة.
6-هشاشة العظام:
الغذاء الغني بالبروتين يسبب زيادة الحموضه في الجسم مما يؤدي بدوره الى طرح الكالسيوم من العظام لموازنه الحموضة واذا استمر فقدان الكالسيوم فالعظام تصاب بالهشاشه وسهولة الكسر.
7-الربو:
كثرة تناول الغذاء الحيواني وقلة تناول الخضر والفواكه يشجع ردود الفعل الالتهابية في الجسم مما يساعد على سهولة التعرض لنوبات الربو وقد يبدوا تناول حبوب الفيتامينات حل للمشكله لكن الحبوب لا تعوض عن الغذاء المتنوع والفيتامينات القادمه منه.
8-الامساك:
عدم تناول الخضر والفواكه والحبوب في الريجيم يؤدي الى نقص الالياف التي تساعد على دفع الفضلات خارج الجسم مما يسبب الامسام وانتفاخ البطن وتشير الدلائل الى ان الامساك المستديم يؤدي الى الاصابه بسرطان القولون بسبب احتباس السموم.
9-امراض القلب:
بينت الدراسات ان الكوليسترول المفيد يرتفع بالجسم اثناء الريجيم وان الكوليسترول الضار ينخفض ولكن هناك اطباء يقولون ان هذا التحسن مؤقت وانه على المدى الطويل سيتضرر القلب من تناول الغذاء الغني بالدهون المشبعة.
10-العيون:
ان قلة الفيتامينات في الريجيم ثؤثر في العيون وتحديدا قلة فيتامين سي تسبب الاصابة بالماء الابيض او مرض الساد.
11-رائحة الفم:
عندما يعتمد الجسم على البروتين والشحم في انتاج الطاقه فان ذلك يؤدي الى ارتفاع انتاج الكيتونات التي لها رائحه تشبه رائحة طلاء الاظافر مما يجعل رائحة الفم غير مستحبه...

كتبت لكم مضار ريجيم اتكنز لان البعض منا قد يجهل مضاره مثلما كنت انا وهذا لتعم الفائدة على الجميع مثلما استفدت وانتبهوا يا بنات ترى ما في احسن من الريجيم الصحي المتوازن....الله يكفينا شر الامراض ويعطينا خير الريجيمات ويوصلنا للي ببالنا واحنا بصحة وعافية آمين..





( الدين النصيحه وحبيت أقول لكم اللي عرفته)

رفع