@أم تالا@ :

والله أنا حابه أبدا معاكم بس ماأحب الريجيمات لأني ما اعرف انتظم فيها بس انامن اسبوع بديت تخفيف اكل من الي موجود بالبيت مع شرب ثلاجه من االقرفة والزنجبيل والليمون واوقف اكل قبل النوم ب3 أو 4 ساعات ونقصت كيلو امس واليوم لما جاتني الدورة رججع أنا طولي 161 ووزني 61 وحابه اوصل ل55 ولو53 يكون احسن

والله أنا حابه أبدا معاكم بس ماأحب الريجيمات لأني ما اعرف انتظم فيها بس انامن اسبوع بديت تخفيف ...