لا مو شرط بس وقتها خففي اكل وكملي الباقي نفس اللي ذاكرته

الف مبرووووك

انا ياعتقادس سبب نزولك ابدا مو الحبوب لأنوا انتي مع الحبوب كنتي تشربي الماء والمية تعمل على امتلاء المعدة وبالتالي يخف اقبالك على الاكل

كل انواع الحبوب ما بتنحف بس بتزيد امراض تخفيف الأكل والعادات الصحية الجيدة هي الي بتنحف

مبارك اختي على النحف والله ينحفنا على خير قولوا امين

جزاك الله خير على ذكر تجربتك..

يعني آكل أي أي شي؟؟