هلا بنات .. !
أبي اسألكم .. وقت الدورة الشهرية .. يصلح نسوي تمارين رياضية ???
ftoOom88 @ftooom88
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الثلاثه الايام الاولى لا تسوين وبعدها سوي رياضه المشيء والهروله بسسيطه نص ساعه تقريبا هذا كله علشان جسمك مايتعود للقعده..
عادي اذا انتي اساس ماشية علي الرياضة وجتك الدورة كملي عادي بس في حالة انك تتعبين من الدورة ريحي حالك فهي علي حسب حالتك
الصفحة الأخيرة
ريااضه خفيفه مثل المشي ياااقلبي