كل يوم قبل الفطور خدي ملعقتين زيت زيتون واشربي وراه مويه دافيه ينحف ويحرق الدهون الزايده وانسي انك تاكلي بالليل تعشي المغرب وادا جعتي بالليل كلي فواكه وحاولي تمشي كثير
اشششةككر كل من مرت وشاركت هنا ..
والله بعثتوا فيني الامل من جديد..
لكن احب اوضح اني لمن تكلمت عن تحطيم امي ماكنت ابيها عذر لي او شماعه لمشكلتي .. لكن الكل يعرف ان جزززء كبييييير من شخصية الانسان تنبني وقت مراهقته .. يعني والله كنت نا طالعه اجتهد ف الشعر والمكياج اخليه نااعم وذووق وملامحي وشعري وذوقي الحمد لله مساعدتني .. اجي عند امي اخذ رأيها قسسسم بالله سيييل من التحطيمات عشان جيمي مع انو والله مو السمنه المعيبه او اللي معد يضبط معاها شي!
لا والله كان شكلي حلو ، واذا رجعنا تقوللي فضحتيتي بشكلك ، وانا مقهووووره عارفه انو مو لهذا الحد .. كنت اعييش ف نفسي حزززن وصرت انطوائيه وخجووله زياده ع اللزوم
والله بعثتوا فيني الامل من جديد..
لكن احب اوضح اني لمن تكلمت عن تحطيم امي ماكنت ابيها عذر لي او شماعه لمشكلتي .. لكن الكل يعرف ان جزززء كبييييير من شخصية الانسان تنبني وقت مراهقته .. يعني والله كنت نا طالعه اجتهد ف الشعر والمكياج اخليه نااعم وذووق وملامحي وشعري وذوقي الحمد لله مساعدتني .. اجي عند امي اخذ رأيها قسسسم بالله سيييل من التحطيمات عشان جيمي مع انو والله مو السمنه المعيبه او اللي معد يضبط معاها شي!
لا والله كان شكلي حلو ، واذا رجعنا تقوللي فضحتيتي بشكلك ، وانا مقهووووره عارفه انو مو لهذا الحد .. كنت اعييش ف نفسي حزززن وصرت انطوائيه وخجووله زياده ع اللزوم
تفاحات
•
باختصار لا توفري لنفسك اي أكل
فقط خذي راحتك مع الفواكه
اما الوجبات فلا تحسبي حسابك وعيشي حالة قحط ولما تسوي غداكم حطي حساب نفر واحد وتعبري بالبقايا
واهم شي لا تطهري حسرتك على جسمك سواء كنتي سمينة او نخيفة قدام زوجك خاصة
بيني له دايم ثقتك بنفسك وجمال جسمك اياً كان وزنك
فقط خذي راحتك مع الفواكه
اما الوجبات فلا تحسبي حسابك وعيشي حالة قحط ولما تسوي غداكم حطي حساب نفر واحد وتعبري بالبقايا
واهم شي لا تطهري حسرتك على جسمك سواء كنتي سمينة او نخيفة قدام زوجك خاصة
بيني له دايم ثقتك بنفسك وجمال جسمك اياً كان وزنك
الصفحة الأخيرة
وهو نظام اكل حتى الشبع بس بدووون نشويات
روحي شوفي البنااات بالانستقراام اللي ماشيات عليه وراح تحمسيييين