.:.:. التفـــــــــــــاح .:.:.

الصحة واللياقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

5 أسباب لتأكل تفاحة يوميا....

* لغذاء صحي *
التفاح سهل الأكل ولذيذ ويمد بالطاقة من غير أن يحتوي على أي ده

* لقلبــــــــــك *
أن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكوليسترول السئ الذي يتجمع في شرايين الجسم.

*لمعـــــــــدتك*
تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على خمس احتياج الجسم اليومي من الألياف الضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي.

*لرئتيـــــــــــك*
أن أكل تفاحة يوميا يقوي عمل الرئتين ، ويقلل احتمالات سرطان الرئة.

* لعظـــــــامك*
يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام وتقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام.

السر وراء كل هذه الفوائد هم المكونات الطبيعية داخل هذه الفاكهة...

يحتوي 100 جرام من التفاح على:


85% من وزنها ماء
12%سكـــــــــــــر
20وحدة من فيتامين C
90 وحدة من فيتامينA
40 وحدة من فيتامينB1
4 جرامات من الألياف

* والكثير من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد
وهذه الكميات تمثل نسبة كبيرة من إحتياج الجسم من المعادن والفيتامينات.

وللتفاح فوائد عديدة أخرى:
* مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة.
* يحتوي على مادة البكتين.
* يهدئ السعال ويسهل إفراز البلغم.
* مفيد للكبدوالكليتين والمثانة ، إذ يسهل عملها.
* للوقاية من تصلب الشرايين ، ينصح الأطباء بأكل تفحتين في اليوم.
* يساعد على التخلص من الحموضة والغازات بالمعدة.
* يساعد في استقرار سكر الدم.
* يحد من ارتفاع الكولسترول في الدم.
* يساعد على تفتيت حصى المرارة.

علما بأن لعمل كوب واحد من العصير يجب عصر على الأقل ثلاث تفاحات وبالتالي تناول هذا الكوب يوميا يمدك بثلاثة أضعاف ماتمدك به التفاحة الواحدة.

أما إذا تناولت كوب عصير + تفاحة تتضاعف الفائدة لأنك بذلك تكون أخذت الألياف
الموجودة بالفاكهة وضاعفت كمية الفائدة من محتويات كوب عصير.
8
768

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

وردة عشق
وردة عشق
مشكوره حبيبتي على هامعلومات المهمه
فعلا التفاح يغني عن زيارة الطبيب
& زهـــرة الريف &
وردة عشق

يسلمووو ياقلبي على المرور
والله يغني الجميع يارب عن زيارة الطبيب
الحب مره
الحب مره
تسلمين يا قلبي على مجهودك
وقي انتظار المزيد :26: :26: :26:
همس الذكرى
همس الذكرى
مشكوووووووووووووورة والله يعطيك العافية على المعلومات الحلوة :27: وصدق اللى قال تفاحة يوميا تبعدك عن الطبيب :27:
& زهـــرة الريف &
الحب مره
همس الذكرى
الله يعافيكم يا حلوووين على مروركم الرااائع