السلاااااااااااااام علكم جميعا يا حلوات لقيت لكم حل مرة كويس لمشكلة الترهل والا القفى واصل لنص الفخذ او البطن يصفط على الملابس او الصدر صافط على البطن يعني كل شي حتى السيقان واليدين المهم لا اطووووول الحل يا حبيباتي 3 كتيبات صعنووونه ورخيصه الواحد منهم ب 10 ريالات فيه تمارين متنوعه بجدول محدد يعني كل يوم 4 تمارين مختلفه ومن جد بيفرق جسمكم بس لازم تلتزمون وتصبرون طبعااااااان الكتب اسمها:
1- الاوراك والارداف المثاليين في 10 دقائق يوميا
2-البطن المثالي في 10 دقائق يوميا
3- الصدر المثالي في 10 دقائق يوميا
كلها للمؤلفه ليدي ريزان طبعا فيه للساق والظهر وصفطاته والذراعين تلقونها بمكتبة جرير اوكوشكات الكتب اللي تجي بالتميمي(safeway) او بنده
المهم انا جربتهم وجربت اروح للنادي هي فادتني وشدت جسمي بشكل احسن وا حلى
وبس اللله يوفقك :27:
nadooo @nadooo
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فرجينيا
•
تسلمين يالغاليـــــــــــه :27:
ليان@@
•
تسلمين حبيبتي
اكيييييييييد رااح ينشد جسمي ولا اشريه واخر شي ولا شي:(:(:( لاني متحطمه من الجسم المترهل:(
عموما مشكووره حبيبتي
اختك
ليووووووووووووووووووووووونه:27:
اكيييييييييد رااح ينشد جسمي ولا اشريه واخر شي ولا شي:(:(:( لاني متحطمه من الجسم المترهل:(
عموما مشكووره حبيبتي
اختك
ليووووووووووووووووووووووونه:27:
الصفحة الأخيرة