كلامك بجد روعه وصاااااااااااادقه بكل حرف
اناطولي 163 وزني 65 ابي اوصل 55 لان مهما كان لابد الجسم يترتب
بإذن الله مقرره من امس اني اليوم ابدا رجيم سكارس ديل والله يوفق ادعوا لي
وربي ينولنا مبتغااااااااااااااااااااااااااانا يارب ونحس بالثقه
انا يابنات نفسي يجي العيد وانا نا قصه 15 كيلو وانا حاليا امشي على رجيم نص كيلو يوميا اخذته من هذا المنتدى وناويه ان شاء الله بعد ما اكمل اسبوعين ارتاح يومين واشوف جدول ثاني امشي عليهانا يابنات نفسي يجي العيد وانا نا قصه 15 كيلو وانا حاليا امشي على رجيم نص كيلو يوميا اخذته من...
ان شاء الله توصلى للوزن المناسب بصحه وعافيه
انا حاليا مش متبعه ريجيم معين بس بعمل تخفيف ووزنى بينزل بصعوبه جدا مش عارفه ليه رغم انى بشرب ماء كثير وزنجبيل وشاى اخضر بس برضو بنزل نصف كيلو بالعافيه:44:
انا حاليا مش متبعه ريجيم معين بس بعمل تخفيف ووزنى بينزل بصعوبه جدا مش عارفه ليه رغم انى بشرب ماء كثير وزنجبيل وشاى اخضر بس برضو بنزل نصف كيلو بالعافيه:44:
كلامك بجد روعه وصاااااااااااادقه بكل حرف اناطولي 163 وزني 65 ابي اوصل 55 لان مهما كان لابد الجسم يترتب بإذن الله مقرره من امس اني اليوم ابدا رجيم سكارس ديل والله يوفق ادعوا لي وربي ينولنا مبتغااااااااااااااااااااااااااانا يارب ونحس بالثقهكلامك بجد روعه وصاااااااااااادقه بكل حرف اناطولي 163 وزني 65 ابي اوصل 55 لان مهما كان لابد...
يارب توصلي للوزن اللي تبغيه وعلى فكره انا كمان امشي على رجيم سكارس ديل <<نص كيلو يوميا >>
وان شاء الله يجيب معانا فايده
وان شاء الله يجيب معانا فايده
ان شاء الله توصلى للوزن المناسب بصحه وعافيه انا حاليا مش متبعه ريجيم معين بس بعمل تخفيف ووزنى بينزل بصعوبه جدا مش عارفه ليه رغم انى بشرب ماء كثير وزنجبيل وشاى اخضر بس برضو بنزل نصف كيلو بالعافيه:44:ان شاء الله توصلى للوزن المناسب بصحه وعافيه انا حاليا مش متبعه ريجيم معين بس بعمل تخفيف ووزنى...
والله مش عارفه وش اقلك في اجسام تنزل بصعوبه انا جارتي كان زي كذا بس ما شاء الله عندها همه وعزيمه كان وزنها 106 وذحين في اواخر السبيعنات او في الستينات بس والله اخذت وقت طويل اكثر من سنه ماشاء الله صبرت ونالت
ليش ما تتبعي نظام غذائي يمكن يجيب نتيجه اكثر من التخفيف شوفي نظام 1500 سعره حراريه لجوليانا دايت سوي بحث تلاقي يومياتها والله الرجيم مره سهل وما فيه حرمان وان شاء الله تنزلي بصحه وعافيه
ليش ما تتبعي نظام غذائي يمكن يجيب نتيجه اكثر من التخفيف شوفي نظام 1500 سعره حراريه لجوليانا دايت سوي بحث تلاقي يومياتها والله الرجيم مره سهل وما فيه حرمان وان شاء الله تنزلي بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
وانا حاليا امشي على رجيم نص كيلو يوميا اخذته من هذا المنتدى
وناويه ان شاء الله بعد ما اكمل اسبوعين ارتاح يومين واشوف جدول ثاني امشي عليه