الايروبيك زي اللي يكون في الانديه الرياضيه اللي توقف قدامك المدربه وتجلس تسوي حركات اتناقز وطامر ونتي تسوين مثلها يعني بختصار زي برنامج ( ما الك الا هيفاء ) اذا تعرفينه للي كان يجي في حدا القنوات اللبنانيه منذ مبطي .. او مثل برنامج صالح العريضي قديم بعد اللي كان يجي على القناة الاولى وبس..

ماقصرت قموسه

انتي روحي اقرب نادي يوم واحد بس

قولي لهم ابي اشوووف التدريبات كأنك بتسجلين

وراح تعرفين الأيوربيك :)

هههههههههههههههههههههههههه يقطع سوالف ابليسك سارونة

حبيبتي هي مثل التمارين اللي بالموقع هنا البنات حاطينهااا .. بدون اجهزة تسوين تمارين للبطن الارداق الزنود كل شي ...

الاوبتراك جهااااااااااااااااااااااز رياضي
يحرك كل الجسم


وهذي صورته

الأيرويكس هي التمارين اللي تزيد من استهلاك الجسم للاكسجين . غالبا تكون مثل الرقص فيها حركات سريعة و في رياضات وايد تعتبر ايروبكس مثل التنس و في بعض تمارين الايروبكس تكون على الاستبس steps مثل درجةوحدة و يصير في حركات ايقاعية نزلة و صعدة عليها . و مب شرط يكون بدون اجهزة فيه تمارين ايروبكس مع اجهزة و أدوات أنا في النادي كنت العب على الاوربت ترك و احوله على نظام الايروبكس و عندي شريط العب عليه في البيت يستخدمون فيه قفازات صغيرة فيها اثقال خفيفة و بعض حركات الملاكمة خخخ. و غير عن التمارين السويديةهذي فئه و الثانية فئة ثانية .
إن شاء الله اكون افدك.. و سامحيني على الاطالة :42: